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ウインザー販売促進課の鉄人コーチのブログコーナーです。

2017年01月20日

バドミントン初級者向けレッスンに向かいました。

皆様こんにちは
2017年1月11日㈬講習会終了後、🚘移動してバドミントン初級者向けレッスンに向かいました
🐴🐣

■レッスン企画概要
ウインザーバドミントンスタッフが行う初級者向けレッスン企画

【コーチスタッフ】
石川(横浜店 兼 販売促進課)
清水(町田店 兼 販売促進課)

レッスン様子を数枚お撮りさせていただきましたので、テニスのコーチブログに公開させていただきます(#^.^#)


皆様、熱心にプレーされておられました\(^o^)/
ありがとうございます

↘↙

そして会場の入り口もお撮りいたしました

詳しくは・・・
バドミントン初級者向けレッスン第1期スタート!計8回コースで開催👆クリック👆をしてください

ありがとうございました
🐣

2017年01月19日

千葉レディース サーティワン様 ウイングロード様の練習会場にお邪魔致しました。【後編】

皆様こんにちは

2017年1月11日(水)千葉レディース サーティワン様 ウイングロード様(合同)の練習場所にお邪魔致しました
お邪魔致しましたスタッフは、千葉店 高橋🌻、行木👼、樋口🐴、今西🐣のウインザースタッフ4名でございます

【後編】をご覧くださいませ💕

🔔後編スタート🔔
手で押し合うのですがお互いにバランスもよくパワーが出せるポイントを確認しております

(男性と女性ではもちろんパワーが違いますが、それぞれパワーが出せる身体の使い方を見つける事が押し相撲でご理解して頂けるかと思います)

四枚目の樋口コーチ🐴の腕にご注目ください
押し相撲の様子と似ておりませんか?

心地よくパワーが出せる身体の使い方を試行錯誤しながら見つけていきましょう
↘↙

押し相撲の時でのポイントは
ゆ〇先〇〇
〇じは〇〇ですよ
それを意識すると自然と打点がへとなりますよ

皆様、意識しながらラリーに取り組んでいただいております
↘↙

つづきましては・・・💕
ボールコーディネーション=ボール遊び

ボールコーディネーショントレーニング

\(^o^)/
〇定位・・・相手やボールなど自分の位置関係を把握

〇反応・・・合図に素早く反応

〇連結・・・関節や筋肉の動きをタイミングよく同調

〇変換・・・変化に対応して、素早く動作を切り替える

〇識別・・・手足や用具を視覚と連携させ、精密に操作する

〇バランス・・・姿勢を整える

〇リズム・・・タイミングをあわせ身体で表現

ボールコーディネーショントレーニングとは・・・運動する上で必要な7つの能力を向上させる練習と言われているのですよ(*^^*)


ボール投げ
ボール捕り
ボールつき

1球練習・2球練習
1人練習・ペアー練習
3人練習・4人練習も・・・💕
沢山ございますよ(#^.^#)

説明後、ペアー練習も取り組んでいただきました\(^o^)/
↘↙

つづきましては・・・💕

ラケットを使って面作りの確認:ペアー練習
1バウンドでラリー(面は下向きに行っております)

この練習もバランス+リズム+タイミングが重要視され、お互いにバランス+リズム+タイミングが合い続けると続くのですよ
まずは続ける・続けられる、そして繋げる・繋がることを楽しみながらラリーをして参りましょう

はじめは2回、そして4回、6回、8回と数字を大きくしていきましょう!(^^)!
↘↙

つづきましては・・・💕

ラケットの持ち方を変えています:ペアー練習
両手でラケットを支えます
(樋口コーチ🐴の持ち方にご注目ください)

そして〇〇を寄せる事がポイントとなります

そして投げる打つ+捕るという運動を繰り返し行ってまいりましょう

お互いに胸元付近を狙いコントロール力UP
お互いに狙い続けていきましょう
↘↙

つづきましては・・・💕

パートナーのラケットを借りますよ
そしてボールをサンドウィッチしましょう

がならないように(^^)/
🎾〇ー〇
があばれないように(^^)/
↘↙

皆様にもチャレンジしていただきました

●①ラケットでサンドウィッチ
●②ラケットとお手ででサンドウィッチ
●③サンドウィッチするような感覚でボレー&ボレー

と順番に行いました
すると、身体のバランスも良くなってまいりましたよ\(^o^)/
↘↙

【集合写真】
↘↙

皆様ありがとうございました

そして皆様より第一回目の講習会のご感想をいただきました
ありがとうございます
ブログに載せさせていただきます


S.A様
ラケットワークだけじゃなく、体操やいろんな練習全てがためになりました。


2  N.A様
テニス理論の入り口を垣間見た感じ!
もっと時間があったら(回数を重ねたら)どんなことを教えてもらえるのか、この先が気になります。


3  Y.T様
やる事全て初めてだったので、とても楽しかったです。
忘れないうちにメモしまーす。


4 M.E様
とても参考になることばかりで楽しかったです。
練習中の今西コーチの具体的なアドバイスがとても参考になりました


5 C.O様
打つ動きを使う体操から始まり、狙って打つ練習もスゴくタメになりました!教えて頂いた事を、今後の練習に生かします


6 K.I様
3時間半、全てが楽しく、為になり目からウロコでした。


7 H.I様
何のためにこの動きをするのかという分かりやすい解説で全て素晴らしかったです。家などでもトレーニング続けまーす


8 M.O様
準備運動、狙って打つ練習全てが初めての体験でしたが、分かりやすい説明で大変参考になりました。次回が楽しみです


9 T.K様
今日は貴重な経験が出来る機会をありがとうございました。凄く楽しかったです。

いろいろ教えてもらいましたが、まずは、一番出来そうな呼吸法から試してみたいと思いました。


10 Y.S様
今日は、とても為になり楽しい経験でした


ラケットを力強く握りしめ、ブンブン振り回してる事に気が付きました


11 K.H様
今日は最初から最後までワクワクしっぱなしの楽しい練習で3時間半があっという間に過ぎた感じがしました。
次回も是非参加したいです。


12 K.T様
今日は、ありがとうございました。楽しかったです。

目からウロコな練習方法たくさん教えてもらえて、とても勉強になりました!
準備体操から頑張りま~す!
新しいラケットも欲しくなっちゃった~


13 N.O様
お疲れ様でした!知らない事ばかりでとても勉強になりました。
次回もどんなレッスンなのか楽しみです


14 K.O様
目からウロコの事ばかりで、とっても楽しかったです!
3時間30分があっという間に過ぎてしまいました!
これからは『狙う』事にも力を入れたいです


15 T.M様
力まず  決して  決めようとせず、チャンスがくるまで、続けること  

私がモットーとしてる、ミスをしないテニスは 間違えてないって ことがわかって、自信にもなりました。ポジティブに、これからも 自分のテニスをしていきたいと 思います。


16 T.A様
今日はありがとうございました。
また1からテニスを頑張って少しでも上手くなりたいと思わせてくれる本当に楽しいレッスンでした


17 Y.T様
今日はありがとうございました。
グリップの握り方の基本が全然出来ていなかった事が分かりました。
レッスンで使っていたブタが我が家にもあるので、ブタを使って練習してみます


18 T.K様
今日は、お疲れ様でした。
「力を入れずに狙って打つ」
頑張ります。


19 C.K様
1日ありがとうございました。
普段いかに漫然と練習していたんだという事を思い知らされました。楽しく、だけどしっかり考えながら
練習していきたいです。


20 H.E様
昨日は、お疲れさまでした
気がつかないうちに身に付いてる…って、お得な感じが主婦向きで良かったですよね。次回を、楽しみにしています


21 F.O様
昨日は貴重な体験をさせて頂き、ありがとうございました
いかに自分が体を使って打ってなかったが、痛いほどわかりました
おかげで、レッスン終わった時から体がバキバキです。




皆様ありがとうございました
私達もまだまだテニス指導者としては半人前でございます
また沢山の方と出会い、そして学び、皆様にお伝えできればと思っております

第二回目もどうぞ宜しくお願いいたします

千葉店高橋コーチブログ👆クリック👆

コーチング動画にもいろんな練習方法が載ってますのでこちらも良かったらご覧になってください
「コーチング動画」👆クリックしてくださいね(*^^*)👆

高橋、行木(千葉店)
樋口、今西


🐣

2017年01月18日

千葉レディース サーティワン様 ウイングロード様の練習会場にお邪魔致しました。【前編】

皆様こんにちは

2017年1月11日(水)千葉レディース サーティワン様 ウイングロード様(合同)の練習場所にお邪魔致しました
お邪魔致しましたスタッフは、千葉店 高橋🌻、行木👼、樋口🐴、今西🐣のウインザースタッフ4名でございます

初めてのご訪問でドキドキ💓ワクワク💓しておりました🚘
既に練習されておられましたが、ご挨拶終了後、筋肉を温める動かす準備運動からご紹介して参りました


🔔講習会スタート🔔
ラケットを使った準備運動
身体を動かす動かす‼♨ 

ラケットのトップとテール(尾)部分を軽く掴みましょう

掴んだらからラケットを頭の上にセット致します
(リラックスポジションと書いておきます)

リラックスポジションから肩甲骨を意識しながら


お腹を伸ばすと同時にラケットを後ろへ
 (リラックス🔁伸ばす)
♥写真1枚目♥

リラックスポジション肩甲骨に対してラケットを並行に上下に動かしましょう

リラックスポジションから片方の肘を曲げ、そのままラケットを後ろへ
 (左右行いましょう)
♥写真2枚目♥

リラックスポジションから左右の地面方向にラケットを移動させ脇腹をリズムよく動かし伸ばして参りましょう
♥写真3枚目♥

下半身はランジポジション、前脚の太ももの上にラケットを乗せ上下に動かしていきましょう
♥写真4枚目♥

下半身はランジポジション、右脚が前なら身体を右に捻り戻し、左脚が前なら身体を左に捻り戻しを行いましょう
♥写真5枚目♥

下半身はランジポジション、そしてリラックスポジションへとラケットは頭の上へ、そこから後ろ脚を見るように捻っていきましょう
 (捻る・戻すの繰り返し)
♥写真6枚目♥

両足を肩幅より少し広めに取り、ラケットを持ったまま上半身を倒します、その態勢から身体を捻りラケットをテニスシューズと並行にします
 テニスシューズとラケットが平行になりましたら、ラケットを引っ張る感じで両手を動かして参りましょう
 右脚へ・左脚へとラケットを移動させる事により脚のどの部分が伸びたり縮んだりするかを感じていきましょう
♥写真7枚目♥

手を組んで捻り・戻しを行います
♥写真8枚目♥


文章にするのはちょっと難しいのですが、行った運動を思い出しながら練習前に試してみてください(^_-)-☆
↘↙

つづきましては・・・

準備運動終了後はショートラリー・ボレー&ボレー練習を行っていただき、さらに身体をポカポカにして参りました

🔔🔔
その後、ミニミーティングスタート🔔🔔
ミーティング内容はひ・み・つ(#^.^#)

↘↙

つづきましては・・・アレーラリー

どんな距離でもコントロール
その為には常に狙う意識を!!

まずは短い距離からコントロール力UPですよ
\(^o^)/
この練習方法を私達に伝えて頂いた方には感謝しております
そしてこの距離からの練習方法をより多くの方に伝えたいと思います

※コントロール力がUP出来たら、次の段階のアレーラリーを伝えていきますよ
お楽しみに(#^.^#)
↘↙

皆様でチャレンジ

皆様はこの短い距離でラリーを行った事が初めてだったようで、あるお声が聞こえたり、笑顔(o^^o)100パーセントでプレーしてくださったりと楽しいアレーラリーのお時間となりました

そして樋口コーチが皆様にお伝えした言葉は、◯◯◯◯◯◯◯◯◯よ!と良い言葉を伝えておられました(o^^o)
↘↙

つづきましては・・・

目標物(ラインマーカー)をコートに設置
方向と距離を変えてラリーを行います

狙う狙う狙う‼ 
リズム+バランス+タイミング+呼吸
↘↙

皆様でチャレンジ

障害物(ネット)をあえて使わない理由もお伝え致しましたね(o^^o)
ラリーコミュニケーション続ける続ける続けていきましょう

徐々にパートナーとの距離を広げていきましょう
打ったら下がる、打つ時前へ
前後の動きも忘れずに(o^^o)
↘↙

つづきましては・・・
ネット越しにラリーコミュニケーション

ここでは空間・距離・方向を考えてラリーしていきましょう
「越える越えるネットを越える」
ご自身が思った通りに身体が動き、ラケットの打点に伝わるのですよ

マイナスイメージ・考えはNGですよ( ̄∇ ̄) 
↘↙

つづきましては・・・

さらに良いイメージ作りのアドバイスを行いました

今よりもさらにコントロール力をUPする方法の一つとして、ラケットの〇〇変えないアドバイスを行いました

ボールが当たる前の瞬間からそして当たった瞬間、その後を入れてのラケットの〇を〇〇㎝変えない事をイメージするのです
↘↙

つづきましては・・・

ラケットの〇〇変えないこ事を意識してラリーに取り組んでいただきました

ボールが当たる前の瞬間からそして当たった瞬間、その後を入れてのラケットの〇を〇〇㎝変えない事をイメージとリズム+バランス+タイミング+狙う+呼吸もですよ
↘↙

【前編】は以上でございます
次は【後編】でございます

お待ちくださいませ\(^o^)/


🐣

2017年01月12日

染井硬式テニス倶楽部様にお邪魔致しました。(駒込)【後編】

皆様こんにちは

2017年1月8日(日) 染井硬式テニス倶楽部様にお邪魔いたしました

お邪魔いたしましたスタッフは、池袋店 大澤🐳、樋口🐴、今西🐣のウインザースタッフ3名でございます

ではつづきをご覧頂けたらと思います【後編】


チャンスボール
プレッシャーのかかっている場面ではチャンスボールがピンチになる事もございます(経験談)

チャンスボールではないボールをチャンスボールだと思って無理してしまう事もあるでしょう(経験談)

意外に侮れない配球がチャンスボールだと思います


そしてチャンスボールを改めてブログを書く上で考えてみました
チャンスボールの前にいろんなドラマ・背景があり、それによって

〇回転があまりかかっていない
〇バウンドにもあまり変化がない
〇高く弾まず、低くもなく

このようなボールがホームコートに入って来た場面こそがチャンスボールだと!!
そしてこのようなボールこそを今回手出し練習で取り組んでいただきました

打ったボール起動が真っすぐに行くように、面作りを行います
後ろから前への体重移動
小さく引いて、前へ
ラケットの〇を〇〇㎝変えない
狙う
↘↙

皆様方には1球交代で取り組んでいただきました💦💦

フォアハンド🎾
↘↙

バックハンド🎾
↘↙

最後は・・・🎾

ラケット出し(球出し練習)のアドバイス 

出す場所とコースを確認する事が大事です


目線はボールを打つ相手を見ながら球出しが出来るようになればベストですが、はじめは確認確認しても構わないと思います
いずれは、手元を見ないでラケットを使ってボールを送ることを目標にしましょう


ボールを素早く籠の中から掴むという技術も必要かと思います
手を拡げてパッとボールが持てるように練習も行ってください


基本のグリップは薄いグリップでの打点がベストと考えます(ボレーが上達しますよ)
コンチネンタルグリップでも球出しであれば、トップスピン、スライスも安定してかける事が出来ますよ


まずはコンチネンタルグリップで狙う練習に取り組んでみてください

🐴🐳🐣より
↘↙

【集合写真】
↘↙

皆様ありがとうございました
いつも皆様方には池袋店ご利用してくださいり誠にありがとうございます
感謝申し上げます

そして今回は第八回目のご訪問でございます
過去の講習会風景も確認できるように致しましたので、お時間ある際にクリックして頂けたら幸いでございます

第一回目 以前のHPですので閲覧出来ない状況でございます


第二回目 2014年04月03日ブログ(2014.03.30)👆クリック👆 


第三回目 2014年09月03日ブログ(2014.08.31)👆クリック👆 


第四回目 2015年02月07日ブログ(2015.01.31)👆クリック👆 


第五回目 2015年11月15日ブログ(2015.08.30)👆クリック👆 


第六回目 2016年03月26日ブログ(2015.12.06)👆クリック👆 


第七回目 2016年08月08日ブログ(2016.04.03)👆クリック👆 


第九回目もどうぞ宜しくお願い致します(#^.^#)


大澤(池袋店)
樋口 今西


🐣

【前編】👆クリック👆

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