• HOME
  • 鉄人コーチブログ

ウインザー販売促進課の鉄人コーチのブログコーナーです。

2017年01月09日

青山学院大学理工テニス部様にお邪魔いたしました。

皆様こんにちは

2017年1月7日(土)青山学院大学理工テニス部様にお邪魔致しました
お邪魔致しましたスタッフは、町田店 船田、樋口🐴、今西🐣のウインザースタッフ3名でございます

ご挨拶終了後、準備運動を行ってまいりました

🔔スタート🔔
ラケットのトップとテール(尾)部分を軽く掴みましょう

掴んだらラケットを頭の上にセット致します
(リラックスポジションと書いておきます)

リラックスポジションから肩甲骨を意識しながら

お腹を伸ばすと同時にラケットを後ろへ
 (リラックス🔁伸ばす)

リラックスポジション肩甲骨に対してラケットを並行に上下に動かしましょう

リラックスポジションから片方の肘を曲げ、そのままラケットを後ろへ
 (左右行いましょう)

リラックスポジションから左右の地面方向にラケットを移動させ脇腹をリズムよく動かし伸ばして参りましょう

下半身はランジポジション、前脚の太ももの上にラケットを乗せ上下に動かしていきましょう

下半身はランジポジション、右脚が前なら身体を右に捻り戻し、左脚が前なら身体を左に捻り戻しを行いましょう【写真】

下半身はランジポジション、そしてリラックスポジションへとラケットは頭の上へ、そこから後ろ脚を見るように捻っていきましょう
 (捻る・戻すの繰り返し)

両足を肩幅より少し広めに取り、ラケットを持ったまま上半身を倒します、その態勢から身体を捻りラケットをテニスシューズと並行にします
 テニスシューズとラケットが並行になりましたら、ラケットを引っ張る感じで両手を動かして参りましょう
 右脚へ・左脚へとラケットを移動させる事により脚のどの部分が伸びたり縮んだりするかを感じていきましょう

手首・足首を捻る・戻す

ジャンプ


文章にするのはちょっと難しいのですが、行った運動を思い出しながら練習の際試してみてください(^_-)-☆


準備運動終了後はショートラリー・ボレー&ボレー練習を行っていただき、選手皆様の状態を確認してまいりました
↘↙

ショートラリー・ボレー&ボレーを確認し、選手皆様とショーミーティングを行いました

相手との駆け引きが面白いのがテニスの醍醐味
試合に勝つためには相手のいないエリアにボールを返球する事が大事だと言えます

そのためには練習から狙う意識を高めていきたいと考えます
もう一度、球技の基本に戻って投げる+狙うという運動から確認してまいりました

【写真1枚目・2枚目】
樋口コーチ🐴が投げたボールはラケット面に吸い込まれるように落ちていきました

【写真3枚目】
船田コーチが手で的を作っております
そこに向かって樋口コーチ🐴がボールを投げた時間であります

距離・空間・方向をすぐさま目👀で判断し狙ってまいります
狙える運動を当たり前のように・・・
身体を動かしてほしいと学生選手に伝えておられました
↘↙

選手皆様で距離・空間・方向を確認、そして自分自身の身体と向き合う時間を作りました

身体のバランスチェックもボール投げで行う事もできましたね
(お写真はお撮りしておりませんが、樋口コーチ🐴が数名の選手の身体の動かし方をチェック!!すると・・・♥♥♥笑顔に(^^)/ なりましたね)
↘↙

つづきましては・・・🎾

ボール投げによって自分自身の身体のバランスチェックとボールを投げる距離・空間・方向が感じたところで今度はラケットを使って狙う意識を高めてまいりました

持ちてからラケット分の長さを頭にイメージを行い、心地よい打点でボールをヒット

コートに置いてあるラケット面を狙いましょう
↘↙

そして選手皆様もラケットを持って距離・空間・方向を確認、そして自分自身の身体と向き合う時間となりました

狙う!!狙う!!狙う!!

お写真はバックハンドですが、フォアハンドも行っておりますよ
↘↙

つづきましては・・・🎾

今よりもさらにコントロール力をUPする方法の一つとして、ラケットの〇〇かえないアドバイスを行いました

樋口コーチ🐴がプロ選手の身体の動きをスローモーションで繰り返し見続け、伝える側として皆様にわかりやすくラケットの〇〇かえない事を今回も強く言い続けておられました

樋口コーチ🐴のラケットの動きがヒントですよ(^^)/
↘↙

+ポケット

以前のご訪問で行った事をもう一度再確認したいご希望もあり、もう一度お伝えいたしました
何度も確認する事は大事だと思います
私達はこのご希望に対して非常に嬉しく感じました

≪ストローク編≫
養生テープに●丸と半円と矢印を記入致します

心地よい打点に場所に貼り付けます
 ラケットの面全体を見ながら、右利きの方は●丸が右側に!!
 ラケットの面全体を見ながら、左利きの方は●丸が左側に!!

樋口コーチ🐴は右利きです
 ラケットを写真のようにセットを行いますと●丸が上にございます

ボールを打っていく中で、●丸に当てるイメージから半円と矢印方向にボールが入るようにラケットスイングを行っていきます
(イメージ)

ご説明後、今までの伝えた要素を入れながらラリーコミュニケーションをスタートしてまいりました
狙う
ラケットの〇〇〇
ポケット

↘↙

そして身体の使い方を確認致しましたよ
↘↙

そして皆様で身体の動きを確認しながらラリーコミュニケーションを再び行っていただきました
狙う
ラケットの〇〇〇
ポケット

↘↙

デモンストレーションでラリーを行なった樋口コーチ🐴の養生テープに変化が・・・
ポケットに入っているので、テープの上からめくれていますよね(^^)/
↘↙

つづきましては・・・🎾

≪ボレー編≫
テープの貼る位置と角度を変えていきます

ラケットの面全体を見ながら、右利きの方は矢印↗が右側に!!
ラケットの面全体を見ながら、左利きの方は矢印↗が左側に!!

ポケットに入れるイメージでボールつきを行っていただきました
この練習は〇〇行って頂きたい練習ですね\(^o^)/

↘↙

つづきましては・・・🎾

ポケットを入れるイメージでボレー&ボレー

今回の至近距離で続ける回数はフォアボレー〇〇〇回バックボレー〇〇〇回ランダムに〇〇〇回でしたね

少し距離を広げてボレー&ボレーを行う場合、ラケットの〇〇かえない事を伝えてまいりました
↘↙

つづきましては・・・🎾

ボレー&ストローク
お互いに
狙う
ラケットの〇〇〇
ポケット
続ける

リズムバランスタイミング狙う呼吸空間距離方向〇〇㎝ポケット続ける

↘↙

つづきましては・・・🎾

コントロール力がUP出来たところで、ボールを打ち込む場面が必ずあります
=チャンスボール
そのチャンスを見逃さないようにボールを打ち込む練習も行わなければなりません

写真はその様子です
これ以上はブログ内ではひ・み・つとさせていただきます
↘↙

【集合写真】
↘↙

皆様ありがとうございました

部活動といたしましては30名いらっしゃるチームの皆様です
今回も選抜メンバーがご参加してくださいました

狙う、ラケットの〇〇〇ポケット、続ける事をとにかく何度も伝え、再確認してまいりました
本日お伝えした事を日々のボール打ちに活かしていただきたと思います

コーチング動画にもいろんな練習方法が載ってますのでこちらも良かったらご覧になってください
「コーチング動画」👆クリックしてくださいね(*^^*)👆


いつも町田店ご来店いただきありがとうございます
ブログを通じてもお礼申し上げます
皆様ありがとうございました

船田(町田店)
樋口 今西


🐣


2017年1月5日㈭有明テニスの森、私学事業団総合運動場にお邪魔させていただきました

2017年1月6日㈮川崎市麻生区高等学校テニス部様にお邪魔いたしました👧🏻🐴🐣(町田店・横浜店)

お写真をお撮りしていない団体様でございます
ご訪問させていただきありがとうございます
ブログを通じてもお礼申し上げます