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ウインザー販売促進課の鉄人コーチのブログコーナーです。

2017年03月19日

西武テニス様にお邪魔いたしました。(仏子)【前編】

皆様こんにちは

2017年3月11日㈯西武テニス様にお邪魔いたしました
お邪魔いたしましたスタッフは、池袋店 水谷🚢、樋口🐴、今西🐣のウインザースタッフ3名でございます


ご挨拶終了後、準備運動を行いました
ラケットを持って動かす!!動かす!!運動でございます

上下♬
前後♬
左右の脇腹♬
捻り、戻し♬
肩甲骨も動かしていきます♬
下半身に刺激を与えていきます♬

各種目6回目ずつ行なっていきましょう\(^o^)/


身体を動かすととっても気持ちがいいもんですよ

このブログを今読んでいる皆様、ちょっとの時間その場で身体を動かしてみませんか
ラケットがなくてもその場で出来る運動を(*^-^*)
↘↙

つづきましては・・・

今度はラケットを置いて運動していきましょう

🐣も行っております下半身強化運動からはじまりました

【写真1枚目】1種目目 
膝から足を上げるだけのように見えますがそれだけじゃないのですよ\(^o^)/ナイショ

【写真2枚目】2種目目
膝から足を上げながら1つ意識する事、そして身体を捻り・捻り戻しを行います

【写真3枚目】3種目目
しゃがんでいるだけのようにみえますが、意識する事が沢山ございますよ\(^o^)/ナイショ
↘↙

手首と足首を回しながらほぐしていきますよ
↘↙

前編はここまででございます

準備運動は終了致しましたので、ラリーに入っていきましょう


🐣