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ウインザー販売促進課の鉄人コーチのブログコーナーです。

2018年01月06日

千葉レディース サーティワン様(4団体)にお邪魔致しました。【前編】

皆様こんにちは

2017年9月27日㈬千葉レディース サーティワン様(4団体)にお邪魔致しました
お邪魔いたしましたスタッフは、千葉店 高橋🌻、行木👼、樋口🐴、今西🐣のウインザースタッフ4名でございます

講習会としては第三回目になります\(^o^)/

ご挨拶終了後、準備運動を行います
ルーティーンできますように第一回目から同様に行います

🔔講習会スタート🔔
ラケットを使った準備運動
身体を動かす動かす‼♨ 

ラケットのトップとテール(尾)部分を軽く掴みましょう

掴んだらラケットを頭の上にセット致します
(リラックスポジションと書いておきます)

リラックスポジションから肩甲骨を意識しながら

お腹を伸ばすと同時にラケットを後ろへ
 (リラックス🔁伸ばす)

リラックスポジションから肩甲骨に対してラケットを並行に上下に動かしましょう

リラックスポジションから片方の肘を曲げ、そのままラケットを後ろへ
 (左右行いましょう)

リラックスポジションから左右の地面方向にラケットを移動させ脇腹をリズムよく動かし伸ばして参りましょう

下半身はランジポジション、前脚の太ももの上にラケットを乗せ上下に動かしていきましょう

下半身はランジポジション、右脚が前なら身体を右に捻り戻し、左脚が前なら身体を左に捻り戻しを行いましょう

下半身はランジポジション、そしてリラックスポジションへとラケットは頭の上へ、そこから後ろ脚を見るように捻っていきましょう
 (捻る・戻すの繰り返し)

両足を肩幅より少し広めに取り、ラケットを持ったまま上半身を倒します、その態勢から身体を捻りラケットをテニスシューズと並行にします
 テニスシューズとラケットが並行になりましたら、ラケットを引っ張る感じで両手を動かして参りましょう
 右脚へ・左脚へとラケットを移動させる事により脚のどの部分が伸びたり縮んだりするかを感じていきましょう

手を組んで捻り・戻しを行います
文章にするのはちょっと難しいのですが、行った運動を思い出しながら練習前に試してみてください(^_-)-☆
↘↙

つづきましては・・・🎾

ガムテープを準備完了
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つづきましては・・・🎾

皆様方にはスライスを練習に取り組んでいただきました
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打点にフォーカスするためにガムテープを貼っていきます

ガムテープには矢印が書かれております
青色の↑を上に向けて貼っていきます=縦糸
赤色←→横糸
↘↙

そして・・・🎾

矢印の方向にボールが入るイメージ
縦糸↑から横糸←→を使うように打って行くイメージ

あくまでもイメージですよ(^^)


樋口コーチ🐴のラケットに注目してください
お写真は縦糸↑イメージ中です
↘↙

そして極端にNG(+o+)の動作を行っております

極端に行う事でわかりやすいと思います
↘↙

ここで皆様にあるヒントを伝えました

そ・れ・は

身体のとある部分でT文字を意識しましょう

〇ゆ〇〇なTです

本当にわかりやすいですよ
〇ゆ〇〇なT

\(^o^)/
この文字でわかる方は沢山いらっしゃいますが、ブログ内ではここまでです

↘↙

ここで皆様にもう1つヒントを伝えました

そ・れ・は

握り方

まだまだ短い距離なので、親指と中指でリングを作って握ってみましょう

ギューーーーー(+o+)と強く握ったままでプレーしているのはお辛い状況かと思いますので、短い距離の時はリラックスしながら打つ事をおススメいたします

このアドバイスが正しいか正しくないかはわかりませんが、きっと良い方向になると私達は信じてお伝えしておりますので1度はチャレンジしてみてください

\(^o^)/

↘↙

そして・・・🎾

打ちます=ボールコミュニケーション
協力的練習ですね\(^o^)/

身体の捻り戻しも利用して
矢印の方向にボールが入るイメージ
縦糸↑から横糸←→を使うように打って行くイメージ

あくまでもイメージですよ(^^)

説明後各コートにわかれてペアー練習を行っていただきました
コーチ陣皆コートに入っておりますのでお写真はございません
↘↙

つづきましては・・・🎾

スライスを習得するためのポイントをまだまだご紹介

同じ球技であるバレーボールのサーブからヒントを得てテニスの動作におきかえております
ヒント:手のひらの◯◯部分を意識とここでは記載致します

樋口コーチ🐴は皆様に
この伝え方が正解か不正解かはわかりませんと伝えておりました
しかし、手のひらの◯◯部分を意識ことで変化が見受けられるので伝えていますとコメント

これ以上はブログ内にてひみつでございます(^^)
ポイント説明後、再度チェックしながらスライスに取り組んでいただきました

説明後各コートにわかれてペアー練習を行っていただきました
コーチ陣皆コートに入っておりますのでお写真はございません
↘↙

前編は以上でございます

後編もお待ちになってください


🐣