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ウインザー販売促進課の鉄人コーチのブログコーナーです。

2018年02月10日

さいたまテニスサークル「加藤の会様」にお邪魔致しました。

皆様こんにちは

2017年12月15日㈮PMさいたまテニスチーム「加藤の会様」にお邪魔いたしました

お邪魔いたしましたスタッフは、大宮店 山脇⛰🗽樋口🐴、今西🐣ウインザースタッフ3名でございます
今回で第三回目の訪問となります


🔔講習会スタート🔔
午前中同様ラケットを持っての準備運動

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3
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身体を動かす動かす

ラケットのトップとテール(尾)部分を軽く掴みましょう

掴んだらラケットを頭の上にセット致します
(リラックスポジションと書いておきます)

リラックスポジションから肩甲骨を意識しながら

お腹を伸ばすと同時にラケットを後ろへ
 (リラックス🔁伸ばす)

リラックスポジションから肩甲骨に対してラケットを並行に上下に動かしましょう

リラックスポジションから片方の肘を曲げ、そのままラケットを後ろへ
 (左右行いましょう)

リラックスポジションから左右の地面方向にラケットを移動させ脇腹をリズムよく動かし伸ばして参りましょう

下半身はランジポジション、前脚の太ももの上にラケットを乗せ上下に動かしていきましょう

下半身はランジポジション、右脚が前なら身体を右に捻り戻し、左脚が前なら身体を左に捻り戻しを行いましょう

下半身はランジポジション、そしてリラックスポジションへとラケットは頭の上へ、そこから後ろ脚を見るように捻っていきましょう
 (捻る・戻すの繰り返し)

両足を肩幅より少し広めに取り、ラケットを持ったまま上半身を倒します、その態勢から身体を捻りラケットをテニスシューズと並行にします
 テニスシューズとラケットが並行になりましたら、ラケットを引っ張る感じで両手を動かして参りましょう
 右脚へ・左脚へとラケットを移動させる事により脚のどの部分が伸びたり縮んだりするかを感じていきましょう

手を組んで捻り・戻しを行います
文章にするのはちょっと難しいのですが、行った運動を思い出しながら練習前に試してみてください(^_-)-☆

準備運動とは、体温・代謝・筋温の上昇、柔軟性の向上、怪我予防、心理的効果等ございますので毎回行っていただけたらと思います
↘↙

つづきましては・・・🎾

ショートラリーでさらに身体を温めた後、逆回転ボール(スライス)を徹底的に取り組んでまいりました

スイートエリア部分にテープを貼ってまいります
(芯にボールが当たれば手応えがないと言われています)

小さな長方形のガムテープ縦の矢印↑横の矢印⇔が描かれております
↘↙

つづきましては・・・🎾

樋口コーチ🐴は左手に何かを持っております
それは『エーストレーナー』をでございます
スティックに取り付けられているボールが正しい動作を行い事でスライドし先端に移動いたします
繰り返し練習することで、正しいスイングのタイミング等の感覚が身に付きます

こちらの商品は
レギュラーの長さ(81㎝)と
新製品のショートタイプ(74㎝)の
2タイプご用意があります

価格は
ショートタイプが¥11,880(税込)

レギュラータイプが¥12,960(税込)お取り寄せ商品


オンラインショップ「トレーニング用品」のページもご覧くださいませ
http://windsorracket-online.com/category-1347/
↘↙

つづきましては・・・🎾

逆回転ボール(スライス)の身体の動きを写真を通じてお伝えしたいと思います

小さな長方形のガムテープ縦の矢印↑横の矢印⇔が描かれております

縦の糸↑横の糸⇔を上手に使うイメージで打っていきます

構え

身体を少し捻っていますね
そして縦糸を上手く使うイメージの最初に1歩目です

更に捻ります

そして捻りから戻しに入っています
その時に横糸を上手に使うイメージでボールを打ちます

プッシュアップ

構えに戻ります
↘↙

そして・・・🎾
 
ポイントをお伝えした後、皆様にトライしていただきました

縦糸から横糸を使うイメージ

ラケットをからをイメージでもわかりやすいと思います

樋口コーチ🐴の合図で場所を移動してまいりました\(^o^)/
↘↙

つづきましては・・・🎾

スライスからボレーへと繋げてまいります

スライスの動作からより身体の使い方はコンパクト‼

それには始め、白帯を使ってタイミングを身体の動きを染み込ませます

白帯コツン‼
右側にコツン‼
左側にコツン‼

タイミングを身体に覚えこませます

その後

ボレー&ボレーを行いました

続けていきましょう
タイミングを身体に沁みこませましょう
↘↙

最後は私達も入り皆様方とダブルスを行いました
(半面ミニダブルスでございます)


【集合写真】
↘↙

皆様ありがとうございます

第一回目2017年03月24日㈮🌲🐴(大宮店)お写真はお撮りしておりません

第二回目2017年09月07日㈭⛰🗽🐴🐣(大宮店)お写真はお撮りしておりません

今回よりお写真をお撮りさせていただきました

本日の練習内容を日々の練習にプラスしていただけると嬉しいです

次回第四回目も宜しくお願い致します


山脇(大宮店)
樋口 今西


🐣