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ウインザー販売促進課の鉄人コーチのブログコーナーです。

2018年08月09日

さいたま社会人テニスサークル「木曜会様」にお邪魔致しました。【前編】

皆様こんにちは

2018年04月19日㈭さいたま木曜会様にお邪魔いたしました
お邪魔いたしましたスタッフは、大宮店 山脇⛰🗽樋口🐴、今西🐣です

ご挨拶終了後、山脇コーチ⛰🗽と一緒に準備運動を行って頂きました


準備運動
ラケットのトップとテール(尾)部分を軽く掴みましょう

掴んだらラケットを頭の上にセット致します
(リラックスポジションと書いておきます)

リラックスポジションから肩甲骨を意識しながら

お腹を伸ばすと同時にラケットを後ろへ
 (リラックス🔁伸ばす)

リラックスポジションから肩甲骨に対してラケットを並行に上下に動かしましょう

リラックスポジションから片方の肘を曲げ、そのままラケットを後ろへ
 (左右行いましょう)

リラックスポジションから左右の地面方向にラケットを移動させ脇腹をリズムよく動かし伸ばして参りましょう

下半身はランジポジション、前脚の太ももの上にラケットを乗せ上下に動かしていきましょう

下半身はランジポジション、右脚が前なら身体を右に捻り戻し、左脚が前なら身体を左に捻り戻しを行いましょう

下半身はランジポジション、そしてリラックスポジションへとラケットは頭の上へ、そこから後ろ脚を見るように捻っていきましょう
 (捻る・戻すの繰り返し)

両足を肩幅より少し広めに取り、ラケットを持ったまま上半身を倒します、その態勢から身体を捻りラケットをテニスシューズと並行にします
 テニスシューズとラケットが並行になりましたら、ラケットを引っ張る感じで両手を動かして参りましょう
 右脚へ・左脚へとラケットを移動させる事により脚のどの部分が伸びたり縮んだりするかを感じていきましょう

手を組んで捻り・戻しを行います
文章にするのはちょっと難しいのですが、行った運動を思い出しながら練習前に試してみてください(^_-)-☆
↘↙
 

ミニミーティングを行っております
↘↙

つづきましては・・・🎾

手でボールを打って、ボールを打つタイミングを身体に沁み込ませていきます
バランス+リズム+タイミング
↘↙

皆様に行っていただきました\(^o^)/

手でボールを打って、ボールを打つタイミングを身体に沁み込ませていきますよ!!

バランス+リズム+タイミング
↘↙

つづきましては・・・🎾

手のタイミング運動からラケット運動に徐々にと変動してまいります
繋げてまいりますよ\(^o^)/

説明後、皆様にトライしていただきました

聞こえてきた声が・・
「手より簡単だわ~」と

繋がってまいりました\(^o^)/
↘↙

つづきましては・・・🎾

面のセットと距離感についてお話させていただきました
写真よりヒントが隠されております
↘↙

つづきましては・・・🎾

逆回転ボール(スライス)についても復習いたしました

身体の捻り戻しから
縦糸から横糸をイメージ
ラケットをからをイメージ
今度も写真よりヒントが隠されておりますよ\(^o^)/
↘↙

前編は以上でございます
後編もお持ちになってください


🐣