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ウインザー販売促進課の鉄人コーチのブログコーナーです。

2018年09月26日

埼玉県吉川市テニス協会様 初心者テニス教室にお邪魔いたしました。

皆様こんにちは

2018年05月24日㈭吉川市テニス協会様 初心者テニス教室~硬式テニス~にお邪魔いたしました

お邪魔いたしましたスタッフは、大宮店 鈴木🏸、山脇⛰🗽樋口🐴、今西🐣です

3回目のご訪問で(^^)/

当日は前回と同様、テニス経験者の方々、そしてテニス初めての方々との出会いがありました
「皆様との再会と新たな出会いに感謝申し上げます」


🔔ご挨拶終了後、スタートいたしました🔔
ラケットを使った準備運動
身体を動かす動かす

ラケットのトップとテール(尾)部分を軽く掴みましょう

掴んだらラケットを頭の上にセット致します
(リラックスポジションと書いておきます)

リラックスポジションから肩甲骨を意識しながら

お腹を伸ばすと同時にラケットを後ろへ
 (リラックス🔁伸ばす)

リラックスポジションから肩甲骨に対してラケットを並行に上下に動かしましょう

リラックスポジションから片方の肘を曲げ、そのままラケットを後ろへ
 (左右行いましょう)

リラックスポジションから左右の地面方向にラケットを移動させ脇腹をリズムよく動かし伸ばして参りましょう

下半身はランジポジション、前脚の太ももの上にラケットを乗せ上下に動かしていきましょう

下半身はランジポジション、右脚が前なら身体を右に捻り戻し、左脚が前なら身体を左に捻り戻しを行いましょう

下半身はランジポジション、そしてリラックスポジションへとラケットは頭の上へ、そこから後ろ脚を見るように捻っていきましょう
 (捻る・戻すの繰り返し)

両足を肩幅より少し広めに取り、ラケットを持ったまま上半身を倒します、その態勢から身体を捻りラケットをテニスシューズと並行にします
 テニスシューズとラケットが並行になりましたら、ラケットを引っ張る感じで両手を動かして参りましょう
 右脚へ・左脚へとラケットを移動させる事により脚のどの部分が伸びたり縮んだりするかを感じていきましょう

手を組んで捻り・戻しを行います
文章にするのはちょっと難しいのですが、行った運動を思い出しながら練習前に試してみてください(^_-)-☆

準備運動とは、体温・代謝・筋温の上昇、柔軟性の向上、怪我予防、心理的効果等ございますので毎回行っていただけたらと思います
↘↙

本日のテーマ:サービスの確率を高めよう

🔔スタート🔔
↘↙

ボール投げの身体の動かし方を伝えてまいります
〇〇の角度は〇〇°
バランス+リズム+タイミング
〇から上
トスを意識

↘↙

つづきましては・・・🎾

ラケットを持って、ボール投げの動作をイメージ

樋口コーチ🐴のラケット面の向きがどちらを向いてますか\(^o^)/
ヒントとなります

ヒントをお伝えした後、皆様でサービス練習を何度も繰り返し行いました
↘↙

つづきましては・・・🎾

ストローク練習に切り換えてまいりました
順回転

グリップの握りはソフトに
面の角度は〇〇°

日常生活から樋口コーチ🐴ヒントが沢山あるとお伝えいたしました

写真からヒントが発見できるかと思います

ほうきである物を掃く時、
 ほうきの手元が先に〇〇〇になるのでしょうか
それとも
 ほうきの先端が先に〇〇〇になるのでしょうか
答えは当日ご参加の吉川テニス協会の皆様がご存じとなります\(^o^)/

テニスの動作に繋がりますよ
説明後、皆様方にトライしていただきました\(^o^)/
↘↙

つづきましては・・・🎾

力が入りすぎてませんか(*^-^*)
脱力していきましょう
そのヒントを伝えてしておりますお時間でございます

〇〇に逆らって逆らわない
〇〇に逆らって逆らわない


テニスの動作に繋げてまいりましょう
↘↙

つづきましては・・・🎾

スライス練習に切り換えてまいりました
逆回転

グリップの握りはソフトに
身体の捻り戻しから縦糸意識から横糸意識


樋口コーチ🐴の動作に注目してください

説明後、皆様方にトライしていただきました\(^o^)/
↘↙

最後は・・・🎾

コーチ陣とラリーコミュニケーションとさせていただきました
↘↙

【集合写真】
↘↙

第三回目ありがとうございました

本日はサービスの身体の動かし方を中心に行いました

日々のテニスライフで本日のポイントを活かして頂けましたら幸いでございます


鈴木 山脇(大宮店)
樋口 今西



🐣