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ウインザー販売促進課の鉄人コーチのブログコーナーです。

2018年10月04日

海老名市テニス協会様にお邪魔いたしました【前編】

皆様こんにちは

2018年5月27日㈰海老名市テニス協会様にお邪魔いたしました
お邪魔いたしましたスタッフは、藤沢店 神前🐹、樋口🐴、今西🐣のウインザースタッフ3名でございます

ご挨拶後、藤沢店 神前よりラケット説明から始まりました
↘↙

ラケットの説明後は準備運動


ラケットを持っての準備運動を行いました
身体全体ほぐしていきます
身体を動かす動かす

ラケットのトップとテール(尾)部分を軽く掴みましょう

掴んだらラケットを頭の上にセット致します
(リラックスポジションと書いておきます)

リラックスポジションから肩甲骨を意識しながら

お腹を伸ばすと同時にラケットを後ろへ
 (リラックス🔁伸ばす)

リラックスポジションから肩甲骨に対してラケットを並行に上下に動かしましょう

リラックスポジションから片方の肘を曲げ、そのままラケットを後ろへ
 (左右行いましょう)

リラックスポジションから左右の地面方向にラケットを移動させ脇腹をリズムよく動かし伸ばして参りましょう

下半身はランジポジション、前脚の太ももの上にラケットを乗せ上下に動かしていきましょう

下半身はランジポジション、右脚が前なら身体を右に捻り戻し、左脚が前なら身体を左に捻り戻しを行いましょう

下半身はランジポジション、そしてリラックスポジションへとラケットは頭の上へ、そこから後ろ脚を見るように捻っていきましょう
 (捻る・戻すの繰り返し)

両足を肩幅より少し広めに取り、ラケットを持ったまま上半身を倒します、その態勢から身体を捻りラケットをテニスシューズと並行にします
 テニスシューズとラケットが並行になりましたら、ラケットを引っ張る感じで両手を動かして参りましょう
 右脚へ・左脚へとラケットを移動させる事により脚のどの部分が伸びたり縮んだりするかを感じていきましょう

手を組んで捻り・戻しを行います
文章にするのはちょっと難しいのですが、行った運動を思い出しながら練習前に試してみてください(^_-)-☆

準備運動とは、体温・代謝・筋温の上昇、柔軟性の向上、怪我予防、心理的効果等ございますので毎回行っていただけたらと思います
↘↙

つづきましては・・・🎾

正方形のテープに赤丸が書かれております
そのテープを心地よい打点に貼り付けます
赤丸●が消えるように打点に集中しましょう
↘↙

つづきましては・・・🎾

昨年の復習も兼て短い距離から狙ってまいりましょう

シングルスラインダブルスライン

狙う良い癖をつけていきましょう\(^o^)/
↘↙

つづきましては・・・🎾

狙う距離を広げてまいりましょう
狙うエリアを決めてその中に入れていきます
狙う確率を上げていきましょう

狙う確率を上げるためには
バランス+リズム+タイミング
面の角度
前後の動き
↘↙

皆様目標物を狙い続けております\(^o^)/

心地よい打点に入るために動きましょう
赤丸意識
↘↙

つづきましては・・・🎾

ラケットを地面に丁寧に置いた後、伝えてまいりました

面の角度は〇〇°

日常生活から樋口コーチ🐴ヒントが沢山あるとお伝えいたしました

写真からヒントが発見できるかと思います

ほうきである物を掃く時、
 ほうきの手元が先に〇〇〇になるのでしょうか
それとも
 ほうきの先端が先に〇〇〇になるのでしょうか
答え本日ご参加いただいた皆様がご存じとなります\(^o^)/


テニスの動作に繋がりますよ(*^^*)
↘↙

つづきましては・・・🎾

樋口コーチ🐴は右手に何かを持っております
それは『エーストレーナー』をでございます
スティックに取り付けられているボールが正しい動作を行い事でスライドし先端に移動いたします
繰り返し練習することで、正しいスイングのタイミング等の感覚が身に付きます

こちらの商品は
レギュラーの長さ(81㎝)と
新製品のショートタイプ(74㎝)の
2タイプご用意があります

価格は
ショートタイプが¥11,880(税込)

レギュラータイプが¥12,960(税込)お取り寄せ商品


オンラインショップ「トレーニング用品」のページもご覧くださいませ
http://windsorracket-online.com/category-1347/
↘↙

つづきましては・・・🎾

運動する上で力が入る過ぎることございませんか
その悩みを少しでも解消できる運動をご紹介いたしました

〇〇に逆らって逆らわない
〇〇に逆らって逆らわない
そ・れ・は「脱力」ですね

脱力運動からテニスに繋げていくヒントをお伝えいたしました
その様子のお写真がお撮り出来ておりませんでした(/ω\)

ヒント
本日ご参加いただいた皆様がご存じとなります\(^o^)/

↘↙

前編ブログは以上でございます

中編・後編もお待ちになってください


🐣