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ウインザー販売促進課の鉄人コーチのブログコーナーです。

2018年11月02日

佐倉スポーレテニスクラブレディースチーム様にお邪魔いたしました。(千葉県)【前編】

皆様こんにちは

2018年6月22日㈮佐倉スポーレレディースチーム様にお邪魔いたしました
お邪魔いたしましたスタッフは、千葉店 高橋🌻、行木👼、樋口🐴、今西🐣のウインザースタッフ4名でございます

早速はじめていきましょう
ラケット持っての準備運動でございます

準備運動
ラケットのトップとテール(尾)部分を軽く掴みましょう

掴んだらラケットを頭の上にセット致します
(リラックスポジションと書いておきます)

リラックスポジションから肩甲骨を意識しながら

お腹を伸ばすと同時にラケットを後ろへ
 (リラックス🔁伸ばす)

リラックスポジションから肩甲骨に対してラケットを並行に上下に動かしましょう

リラックスポジションから片方の肘を曲げ、そのままラケットを後ろへ
 (左右行いましょう)

リラックスポジションから左右の地面方向にラケットを移動させ脇腹をリズムよく動かし伸ばして参りましょう

下半身はランジポジション、前脚の太ももの上にラケットを乗せ上下に動かしていきましょう

下半身はランジポジション、右脚が前なら身体を右に捻り戻し、左脚が前なら身体を左に捻り戻しを行いましょう

下半身はランジポジション、そしてリラックスポジションへとラケットは頭の上へ、そこから後ろ脚を見るように捻っていきましょう
 (捻る・戻すの繰り返し)

両足を肩幅より少し広めに取り、ラケットを持ったまま上半身を倒します、その態勢から身体を捻りラケットをテニスシューズと並行にします
 テニスシューズとラケットが並行になりましたら、ラケットを引っ張る感じで両手を動かして参りましょう
 右脚へ・左脚へとラケットを移動させる事により脚のどの部分が伸びたり縮んだりするかを感じていきましょう

手を組んで捻り・戻しを行います
文章にするのはちょっと難しいのですが、行った運動を思い出しながら練習前に試してみてください(^_-)-☆
↘↙
 

つづきましては・・・

ショートラリー後、ボレー&ボレーを行なって頂き、さらに打点確認と本日の身体と向き合って頂きました

バランス+リズム+タイミング+空間+距離+方向を身体で確認中です
↘↙

つづきましては・・・

面の角度は〇〇°

日常生活から樋口コーチ🐴ヒントが沢山あるとお伝えいたしました

写真からヒントが発見できるかと思います

ほうきである物を掃く時、
 ほうきの手元が先に〇〇〇になるのでしょうか
それとも
 ほうきの先端が先に〇〇〇になるのでしょうか
答え佐倉スポーレレディースチームがご存じとなります\(^o^)/


テニスの動作に繋がりますよ(*^^*)
↘↙

つづきましては・・・

身体の捻りを違った角度からお伝えいたしました
ブログでは写真を通じて当日の様子をご覧ください\(^o^)/
↘↙

つづきましても・・・

捻りを意識し身体と向き合って頂きます

高橋コーチ🌻にご注目ください

バランス+リズム+タイミング+空間+距離+方向を身体で確認中です
↘↙

つづきましては・・・

ショートラリー後、更なる打点チェックを行いました
素振りで打点確認\(^o^)/

ブログでは写真を通じて当日の様子をご覧ください\(^o^)/
↘↙

前編は以上でございます

次のブログ公開までお待ちくださいませ


🐣