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ウインザー販売促進課の鉄人コーチのブログコーナーです。

2018年11月14日

社会人テニス部 MKテニス様にお邪魔いたしました(千葉県一宮町)

皆様こんにちは

2018年7月7日㈯社会人テニス部 MKテニス様にお邪魔いたしました
お邪魔いたしましたスタッフは、池袋店 高橋🌻、樋口🐴、今西🐣のウインザースタッフ3名でございます

今回で第三回目の講習会となります
ありがとうございます


ご挨拶終了後、準備運動をしてまいりました
ラケットを持っての運動でございます

【準備運動スタート】
お写真は3枚のみとなりますが、全身しておりますよ

ラケットのトップとテール(尾)部分を軽く掴みましょう

掴んだらラケットを頭の上にセット致します
(リラックスポジションと書いておきます)

リラックスポジションから肩甲骨を意識しながら

お腹を伸ばすと同時にラケットを後ろへ
 (リラックス🔁伸ばす)

リラックスポジションから肩甲骨に対してラケットを並行に上下に動かしましょう

リラックスポジションから片方の肘を曲げ、そのままラケットを後ろへ
 (左右行いましょう)

リラックスポジションから左右の地面方向にラケットを移動させ脇腹をリズムよく動かし伸ばして参りましょう

下半身はランジポジション、前脚の太ももの上にラケットを乗せ上下に動かしていきましょう

下半身はランジポジション、右脚が前なら身体を右に捻り戻し、左脚が前なら身体を左に捻り戻しを行いましょう

下半身はランジポジション、そしてリラックスポジションへとラケットは頭の上へ、そこから後ろ脚を見るように捻っていきましょう
 (捻る・戻すの繰り返し)

両足を肩幅より少し広めに取り、ラケットを持ったまま上半身を倒します、その態勢から身体を捻りラケットをテニスシューズと並行にします
 テニスシューズとラケットが並行になりましたら、ラケットを引っ張る感じで両手を動かして参りましょう
 右脚へ・左脚へとラケットを移動させる事により脚のどの部分が伸びたり縮んだりするかを感じていきましょう

手を組んで捻り・戻しを行います
文章にするのはちょっと難しいのですが、行った運動を思い出しながら練習前に試してみてください(^_-)-☆

準備運動とは、体温・代謝・筋温の上昇、柔軟性の向上、怪我予防、心理的効果等ございますので毎回行っていただけたらと思います
↘↙

つづきましては・・・🎾

シューズ履き方チェック
再確認ですね
再確認すると良い癖に繋がりますね

 靴紐を緩ませる
足を入れる
足が入ったら、踵で地面をトントンと合わせ靴にフィットさせる
ベロを伸ばし靴先から丁寧に紐を締めていきます
靴に対して垂直に真っ直ぐ紐を引っ張る
フィット感を感じたら蝶結びします
↘↙

つづきしては・・・🎾

樋口コーチ🐴の両腕に注目となります
腕を絡ませる事により運動が制限されます
制限される運動をプラス思考に変えて練習していくのです

理由は、MKテニス様にお伝え致しました

ブログ内では秘密とさせていただきます
でも身体のバランスを整え素振りを何度も何度も行って行くと理由がわかるかもしれませんね
↘↙

つづきましては・・・🎾

サービスの運動連鎖についてお話しさせていただきました

肘の角度は◯◯°
トスの位置は◯◯
◯◯から出す
↘↙

つづきましては・・・🎾

ペットボトルを使って連動
樋口コーチ🐴がセミナーに参加した情報を少しアレンジしながら皆様にシェアしております

インプットしたら今度はアウトプットですね!

ヒント::ペットボトルの蓋がずっと◯に・・・でございますよ
↘↙

つづきましては・・・🎾

サービスの運動連鎖:ペットボトル投げ
ペットボトルが綺麗に縦回転(順回転)しております
↘↙

つづきましては・・・🎾

サービス運動連鎖:ボール投げで確認していきましょう

肘の角度は◯◯°
トスの位置は◯◯イメージ
◯◯から出す
↘↙

つづきましては・・・🎾

サービス&ボレー

サービスを打つ側はコントロールを主とします

目標位置を決めて『打つ‼‼
バランス+リズム+タイミング+空間+距離+方向
↘↙

最後は・・・🎾

サービストス練習についてお話し致しました

ヒント::ペットボトルの蓋がずっと◯に・・・でございますよ
↘↙

【集合写真】
↘↙

第三回目ありがとうございました

本日はサービス中心にお伝えさせていただきました

次回もどうぞ宜しくお願い致します

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高橋(池袋店)
樋口 今西


🐣