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ウインザー販売促進課の鉄人コーチのブログコーナーです。

2015年11月15日

染井硬式テニス倶楽部様にお邪魔致しました。(駒込)

皆様こんにちは

8月30日(日)AM染井硬式テニス倶楽部様にお邪魔致しました
お邪魔致しましたスタッフは、池袋店 大澤🐳、樋口🐴、今西🐣です

準備運動⇒身体を温める運動を紹介しています

運動を始めると血液が筋肉に流れるようになります
そして筋肉に流れる事で徐々に筋肉が温まっていきます

また立っている場所で足ふみ👣をするのも良いと言われています

身体のバランスを整えるには呼吸も重要と言われています

準備運動中も呼吸は止めないように行っていきましょう
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💕つづきましては・・・🎾
2本の黄色線を活用しミニミニラリーをスタートします
少しずつですが心拍数も上げていきましょう⤴⤴♨
心拍数を上げるには打ったら下がる打つ時前に、 前後の動きを入れていきましょう\(^o^)/
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💕つづきましては・・・🎾
ここで身体を使って何かを押す時の動作を作っていただきました

再確認・・・その時の肘の位置は身体より前ですか後ろですか(*^^*)

お写真はその確認をしております\(^o^)/
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💕そのままコートに移動へ・・・🎾

【写真1枚目】白帯の部分に手の平が見えますか(*^^*)その手の平は大澤コーチ🐳のお手てです👋(*^^*)

【写真2枚目】ラケットを持つと心地よい打点に繋がりますあとは道具(ラケット)を持って距離感を目👀でそして脳で感じる【ネットとラケットが並行】
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イメージが出来たところで今度はボールを打って試していきましょう(*^^*)
チャレンジ!!

【写真1枚目】ネットとラケットが並行(パチン!!)

【写真2枚目】後ろに下がって距離感を測りボールを打っています

パチン!!⇒ボールを打つ⇒パチン!!⇒ボールを打つを繰り返し行います
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💕つづきましては・・・🎾
スマッシュ・・・樋口コーチ🐴の打っている様子をご覧になってください(^O^)/
構えから運動が止まらず滑らかに・・・💕

樋口コーチ🐴はスマッシュを打つ時、日常生活の行動をイメージしているようです
【写真1枚目】
①ラケットで鍋に蓋をしているようなイメージ
②蓋を開けるイメージ

【写真2枚目】
③蓋を開けるイメージからボールを打つ
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💕つづきましては・・・🎾

ペア練習スタート【ヒント1】

鍋蓋を開けるという連動した運動の中には順序がございます
その順序を細かくは伝えきれませんがブログを通じて伝えてまいります(*^^*)

【写真1枚目】🐣が樋口コーチ🐴にボールを高く上げている様子が写真から伝わるかと思います

【写真2枚目】樋口コーチ🐴のラケット面に注目

【写真3枚目】樋口コーチ🐴のラケット面にボールが落ちる様子が写真から伝わるかと思います

【写真4枚目】そのラケット面から弾かれたボールをキャッチしています

バランスを崩さずに行えるまで何度もトライしていきましょう

この練習とは言い方は違いますが、私🐣も同じような動きで現役時代練習しておりました(^_-)-☆
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ヒントここにあり
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💕皆様でチャレンジ💕
何度も繰り返し行います(反復練習)

繰り返す事で身体がスムーズに動くようになると私達は考えております
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💕つづきましては・・・🎾
球出し練習・・・樋口コーチ🐴が手出しでスマッシュできるボールを出してくださってます
【ヒント2】

【写真1枚目】🐣のラケットにボールがのっています

【写真2枚目】 あれれボールが後ろに・・・

【ヒント1】【ヒント2】繋がっています(^_-)-☆

実は【ヒント3】くぐる(?)もあるのですが、ブログ内では【ヒント1】【ヒント2】のみ紹介致します
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💕皆様チャレンジ中💕
【ヒント1】【ヒント2】【ヒント3】連動中\(^o^)/

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【集合写真】
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本日はありがとうございました
いつも事前にテーマを頂きありがとうございます
また皆様と共にプレーする日を楽しみにしております
末永いお付き合いを宜しくお願い致します

大澤(池袋)
樋口 今西


🐣