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ウインザー販売促進課の鉄人コーチのブログコーナーです。

2016年03月26日

染井硬式テニス倶楽部様にお邪魔致しました。(駒込)

皆様こんにちは
2015年12月6日㈰AM染井硬式テニス倶楽部様にお邪魔いたしました
お邪魔いたしましたスタッフは、池袋店 大澤🐳、樋口🐴、今西🐣ウインザースタッフ3名です

ご挨拶終了後、準備運動からはじめてまいりました

【写真1枚目】ラケットを使っての運動 ※お顔は少しお空を見る感じ(もしくは正面) でスタート
肩甲骨を意識しながら上下・左右、捻る・戻す、 回す・逆回り
下半身を軸に捻る・戻す
動かす部分を意識しながら行うと、運動効果は高まります
\(^o^)/

【写真2枚目】 腕を組んで動かします
肩甲骨を意識しながら上下・左右、回す・逆回り

【写真3枚目】しゃがむ
伸脚・しゃがんで股関節周りをリズムよく動かしほぐしていきます
↘↙

つづきましては・・・皆様でペアー練習チャレンジ!!

【ストローク練習】
ミニミニラリーを行い身体を徐々に温めてまいりました♨♨

【姿勢について】
バランスを崩さないように(−_−#)
前屈みにならないように(−_−#)

バランスよく、リズムよく、タイミングもよく、狙いもよく、個々の心地良い・安定した身体を探っていきましょう\(^o^)/
↘↙

つづきましては・・・
何かを貼っていますね\(^o^)/

五感・・・「視覚 聴覚 嗅覚 味覚 触覚」の五つの感覚の事
今日の練習は白いテープを貼って、三つ 「視覚 聴覚 触覚」を研ぎすませてまいりましょう\(^o^)/
↘↙

ボール付き:白いテープの場所に集中し軽く打ち上げます
タイミングを意識して正確に連続に!!(#^.^#)

説明後、皆様でチャレンジ!!(#^.^#)
白いテープの上ですよ\(^o^)/
↘↙

つづきましては・・・ここからさらに大事です

樋口コーチ🐴のラケットに注目してください👀
白いテープに黒い線が描かれています👀

黒い線・・・ポケットとしてイメージしてください
ポケットの中(穴)にボールを入れていきましょうという考えで【↓】矢印の方向にボールが入るイメージです
↘↙

つづきましては・・・ペアーポケット練習
(デモンストレーション🐴🐳)

オーバースロー(上から下へ1バウンドで投げます)からのボールを打ち返しましょう

樋口コーチ🐴のラケットに注目してください👀

ポケットにボールが入るイメージでボールを捕らえると心地良い打点に入っていますよね\(^o^)/
↘↙

それでは・・・皆様でペアー練習チャレンジ!!

ポケットにボールを入れるイメージ
ボールを捕らえるとギリギリまでポケットを見るイメージ
相手がキャッチしやすいように返球
バランス・リズム・タイミング
↘↙

つづきましても・・・皆様でペアー練習チャレンジ!!

【ネット越しラリー】
ポケットにボールを入れるイメージ
ボールを捕らえるとギリギリまでポケットを見るイメージ
空間・距離・方向を考え相手が打ちやすい場所へと返球
バランス・リズム・タイミング
続けていきましょう 続ける‼ラリーコミュニケーション

徐々に距離を伸ばしてまいりました

↘↙

つづきましては・・・

【ボレー練習】
白いテープの貼る場所を変えていますので、ご確認お願い致します👀
(少し斜め)
ポケットの中(穴)にボールを入れていきましょう
【↗】矢印の方向にボールが入るイメージです

ボールを操る
白いテープの場所に集中し回転を意識しながら軽く転がします
(ボールがポケットに入ったり、出たり)
正確に連続に!!(#^.^#)

説明後、皆様でチャレンジ!!(#^.^#)
白いテープと矢印意識ですよ\(^o^)/
↘↙

つづきましては・・・ペアーポケット練習

ノーバウンド(下から上へノーバウンドで投げます)からのボールを打ち返しましょう

ポケットの中(穴)にボールを入れていきましょう

【↗】矢印の方向にボールが入るイメージです
ポケットの穴は下を向いている事を確認後、練習スタート
\(^o^)/

樋口コーチ🐴のラケットに注目してください👀
ポケットにボールが入るイメージでボールを捕らえると心地良い打点で打つ事ができます\(^o^)/
↘↙

それでは・・・皆様でペアー練習チャレンジ!!

【写真1枚目】🐣一緒にプレー(身体に覚え込ませます)
【写真2枚目】ペアー練習
 ポケットの中(穴)にボールを入れるイメージで打っていきましょう

 
バランスよく、リズムよく、タイミングもよく、狙いもよく、個々の心地良い・安定した身体を探っていきましょう\(^o^)/

この後は、お互いにラケットを持ってボレー&ボレーを行っていただき、またまた続ける事を目標にプレーしていただきました
ポケットの中(穴)にボールを入れるイメージで‼(^^)
↘↙

つづきましては・・・リターン練習
(デモンストレーション🐴🐳)

オーバースロー🐴(上から下へ1バウンドで投げます)からのボールを打ち返しましょう🐳

大澤選手🐳の身体の軸とラケットに注目してください👀

【写真1枚目】
スプリットステップ後の軸足がポイントになります

【写真2枚目】
ポケットにボールが入るイメージでボールを捕らえると心地良い打点に入っていますよね\(^o^)/

スプリットステップ・軸足・心地良い打点を捕らえられるには、バランス(姿勢)、リズム(足)、タイミング(打つ)が重要です
短い距離から行うと目で見る情報を掴みやすいので、是非とも樋口コーチ🐴と大澤選手🐳がプレーを行っている距離からチャレンジしてください
トライ‼ チャレンジ

↘↙

それでは・・・皆様でペアー練習チャレンジ!!

フォアハンドリターン
バックハンドリターン

スプリットステップ後、1‼(軸足) 2‼(踏込み)(ワンツー)で打つタイミングを身体に染み込ませましょう
ご自身の心地良いタイミングを掴んでくださいね\(^o^)/
何度もチャレンジ\(^o^)/
↘↙

では・・・最後に大澤選手🐳のリターンを見ていただきました
練習の順序としては徐々に相手との距離を広げてまいります
オーバースロー:手投げのボールを打ち返す

距離を広げていきます

【写真】
樋口コーチ🐴がサービスライン近くに立ってサービスを打ちます
大澤選手🐳が来るボールに合わせてボールを打ち返します

先程のオーバースロー(手投げ)のボールを打つ動作より、大澤選手🐳の身体の捻り、スタンスの広さに変化が写真より伝わるかと思います
身体の捻りによりパワーがうまれる事をこの写真から伝えたいと思います
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【集合写真】
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皆様ありがとうございました
白いテープを使っての練習はいかがでしたでしょうか
次回もテープを使った練習を復習しながら行ってまいりたいと思います
宜しくお願いいたします


大澤(池袋店)
樋口 今西


🐣