亀戸中学校テニス部様にお邪魔しました。

こんにちは。
最近、少し涼しくなりテニス日和になってきましたね。
テニスコートの中では前後左右動き、レベルアップしていきましょう。

それでは練習会のご報告に入ります。
9月11日（土）亀戸中学校テニス部様に初めてご訪問させていただきました。

毎週土曜日は、墨田区の「スポーツドアあずま」で練習を行っているとお聞きし
子供達と共に汗を流して参りました。

当日は快晴で皆様とご挨拶は影の中。
今回お邪魔したスタッフは、販売促進課　樋口・今西です。

①練習開始は「姿勢」から始まります。
なぜ私達は「姿勢」から始まるかをお伝えましょう。

正しい姿勢で動くことによって、より疲れにくくなりますし、ケガも少なくなるからです。

上記写真は膝を曲げて腰を落としての姿勢チェックを行っております。
大事な事は
曲げた膝の位置が、爪先部分から出ない事ですよ！
猫背にならず、顔は前ですよ！
みなさん一生懸命に自分の体を確認しています。

子供達とは初めてお会いするので、今回は「姿勢」にかなり時間をかけました。

②続きましては、「肩甲骨」の重要性

肩甲骨周りを鍛えることによって姿勢も真っ直ぐになり、腰痛が起こりにくくなるのです。

上記写真はキャッチボールです。
キャッチボールだけでも肩甲骨を鍛える事ができますよ。
相手がキャッチしやすい位置にお互い投げましょうね。
ボールを持っていない手のバランスを取りましょう。

③続きましては、面作りの練習

ラケットを握り過ぎると体全体に力が入り、面は安定しません。
ここでは、支えるようにラケットを持って、ラケットの中心部分にボールを当てる意識作りをしています。

お顔はお見せできませんが、オレンジのラケットは私です。
子供達と必死にボレーボレーをしています。
構えて
足は止めない
握らない
リズム！リズム！
と伝えてます。
本当に何度も何度も伝えます。
実は彼のお母様が写真には写ってませんが、近くにいらっしゃいます。
私の想いが通じて、一緒に伝えて頂けました。
ありがとうございます。

すみません。写真はここまでです。
撮る事を忘れてしまいました。
理由は、数日後男子ダブルスの試合があるとの事で、試合形式を行い、アドバイスしてました。
ケンちゃんとカトちゃん組みです。
（お名前は伏せておきます）
作戦はブログには記入できません。
内緒にしておきます。
最後は、タイミング良く、素晴らしいポーチボレーで終わりましたね。
あのタイミングを思い出して試合に臨んでくださいね。