池袋店でテニスレベルアップ練習会を企画しています水谷です

７月２５日、駿河台大学様を会場に熱いとんぼカップ（埼玉西部地区１４校）練習会を行ってきました。今回はウインザー樋口コーチ（男子担当）、ヨネックス一宮コーチ（女子担当）、ヨネックス契約広野コーチ（女子担当）の下、約１５０名の生徒さんにご参加いただきました　このとんぼカップ練習会は先生が生徒さんを何とかテニスを上手くしてあげたいという思いから始まり、今回で２１回目になります　私もすべての練習会に係わってきました…今回の練習会でも生徒さんが何か１つでもコーチの伝えるヒントに気が付いて進化してほしいですね

これは練習が始まる前でコート（９面）から大学の校舎が見えるので撮ってみました

さあいよいよ練習会が始まりました　前回のブログでもお伝えしましたが、これはいつでも動ける状況のパワーポジションのイメージを表現している樋口コーチです　イメージとしては、動物が獲物を狙うようにする体勢や目が大事です　この状態から起き上がった状態が球技を行う姿勢になります…しかし樋口コーチは色が黒いので本物の動物のように見えますね

午前中はボールコーディネーションを中心とした基本練習を行いました　この練習はボールをワンバウンド、もしくはツーバウンドさせて相手の出している手を狙う練習です　行ってみると解るのですが、非常にレベルの高く難しい練習です　これを繰り返し行うと、実際にプレーした時に自分のバウンドしたボールがどこに到達するかが理解できプレーでの戦術が立てられます　世界のプロはこのような練習を繰り返し行っています

次の練習は樋口コーチが出したボールを樋口コーチの教え子の小川選手が捕っています　姿勢を作りボールに集中して見た所に手を出します…ヒントとしては身体はリラックスしているのですが、ボールを獲る瞬間に膝を曲げることと、お尻の穴を瞬間に締めると捕れますよ

この写真は生徒さんにテニスのシャドースイングをしていただいた後に同じように野球のピッチャーのシャドーをしていただいています…何も考えずに行っていただいたのですが、この身体全体を使うとテニスのスウィングにイメージするとかなり良いボールが飛んでいる事が予想されます

この練習は私のお気に入りなので樋口コーチには毎回お願いしている練習ですボールコーディネーションを理解した次は身体の使い方が（軸）重要になります　伝える方法は色々ありますが、樋口コーチはバランスボールを使って行います　下の生徒さんも悪くはないのですが、樋口コーチと比べると明らかに違うのが解ります　上の写真はプロの連続写真を説明しながらこの練習の重要性を説明しています

この練習はストロークとボレーを両方兼ねた練習です　ストローカーはサービスラインから球出しされたボールをネット前の人に捕れるスピードでボールを送ります　ネット前でボールを捕る人は見た所に足を動かして手でしっかり捕ることが重要です…この練習を毎日やると樋口コーチが伝えるバランス・リズム・タイミングの重要性が理解できますよ

上の写真はとんぼカップ実行委員長の黒沢先生です　先生が生徒さんの練習の合間に樋口コーチから教わったことの練習をしています　この姿は生徒さんも見習ってほしいので載せさせていただきました　真ん中の写真は一宮コーチ、広野コーチが女子を集めて熱く伝えている所です　最後の写真は樋口コーチが生徒さんにトレーニングを熱く伝えています

参加された生徒の皆さん、今日は樋口コーチ、一宮コーチ、広野コーチから色々なことを学んだと思います　ボールコーディネーションを行うことでテニスのパフォーマンスが上がる事、姿勢の重要性、テニスは加速・減速・切り返しのスポーツである事、空間と狙うことの重要性等、かなり充実した内容の練習会になったと思います…でも伝えていることは凄くシンプルなことです。忘れないで頑張って下さいね

ご協力いただきました先生方、暑い中本当にありがとうございました　とんぼカップからインターハイに出したいという先生方の思いはいつも感じています。私達は今後も全力で応援させていただきます

池袋店でテニスレベルアップ練習会を企画しています水谷です

７月２４日、京華高校様に樋口コーチ、今西コーチ、水谷の３名でお邪魔しました　当日は夏休みに入っての行事のために参加人数は少なかったのですが、参加した生徒さんの目は良い目をしていましたね

今日も樋口コーチは生徒さんの練習をみてテーマを決めていました　今回のテーマは『機能的に身体を動かすためにはどうすればよいか』をテーマに樋口コーチは熱く伝えていました　今回はいつも行うパワーポジションを掘り下げてみました　特にすべてのスポーツに共通するバランス能力を高めるためにはこの姿勢は必要です。その為には丹田（おへその下にある場所）に力を感じることが重要になります　上の写真は丹田に力を感じる事とお尻の穴を締めることで身体のバランスをより強化できることを説明する樋口コーチです丹田に力が入っていると後ろから押されてもビクともしません　サッカー選手や武道家等は常に行っている事です…おんぶしている時も同様です

この姿勢は剣道の最初の構えで蹲踞（そんきょ）の構えです　剣道の選手はこの姿勢を保って動きます　この姿勢でボレーの素振りを行うとお腹・背中等の体幹を使うことが理解できます　

このパワーポジションはさらにレベルアップした姿勢です　この姿勢には動的と静的な姿勢に分かれます　これはどちらでしょうか　これは深い内容ですので皆さんも考えて下さいね　ヒントはサッカーのゴールキーパーの姿勢等は動的なパワーポジションですね…獲物を狙うような姿勢が動的姿勢です（ボクシング・剣道・相撲の姿勢・野球の野手等）

上の写真は今回初登場の練習です　身体を機能的に動かすことの基本は歩く事です　歩くことは自然な動きですが、テニスは道具を持つ競技なのでどうしても道具に意識が向きます　テニスではリズムが狂うとタイミングが狂いバランスも崩れてしまいます。歩いているリズムをテニスに取り入れるとテニスのレベルが劇的に変わります　内容が深すぎるためにこれ以上は文章にできません　これは樋口コーチに練習会で伝えていただきましょう～。

京華高校の生徒の皆さん、今日は樋口コーチから身体を機能的に使うためにはどうすれば良いかを教わりましたね　今日、学んだことを今後に活かすことが重要です　今後は１球１球を考えて打つことが大事です　次は成長した皆さんに会えることを楽しみにしています　

ご協力いただきました朝倉先生、ありがとうございました　暑い中これから合宿もあると思いますが、頑張って下さい

池袋店でレベルアップ練習会を企画しています水谷です　７月１９日、越谷栄進中学様を会場に熱い練習会を行ってきました

今回はヨネックス契約のカリスマコーチ、神谷プロに世界基準のテニスを熱く伝えていただきました　神谷プロの練習会の中身は大変深く、中学生が理解するのは難しいのですが、参加した生徒さんの目は輝いていました　特に午後は関東ジュニアクラスの強化練習ということもあり神谷プロのテンションもかなり上がっていました

 練習会が始まる前でスタッフが日陰でくつろいでいます　今日も暑いけど頑張るぞ～

さあいよいよ午前の練習会が始まりました　基本はやはりスポーツの世界共通のパワーポジションから始まりました　今でこそこの姿勢は普通になってきていますが、神谷プロは１０年以上前からこの姿勢を伝えていました

神谷プロは練習に入ってすぐにパフォーマンスが上がるように股関節、肩甲骨を中心とした動的ストレッチを行います　一番上の写真はテニスでよく起こりえる状態です。感じる所はお腹に力を入ることと左の腰～お尻の場所に力を感じることが重要です…神谷プロの表現で言うと何度も行って体感することが大事です

テニスにおいてはキャッチボールをすることで、テニスをする前に生徒さんのレベルが分かります　神谷プロは生徒さんのキャッチボールの状況を見て、これからテニスをする上で必要になるボールコーディネーションの練習を中心に行いました（目・手・足の調和が重要です）　ストロークの練習もサービスラインからですが、この調和を考えてボールを打たせています  ボールを強く打つにはまずその為の準備が必要になります…午前は神谷プロが考える世界基準のテニスの基本練習を徹底して行いました（野球、サッカーの選手は普通に行っています）

午後の部の強化練習では、いきなりの体幹トレーニングから始まりました…午後は厳しそうな雰囲気がします

神谷プロがホースを使って力の発生（打点）がちゃんと出来ているか確認しています　身体を使えていない生徒さんは打点の後にホースがしなる音がします　しっかり身体が使えるとホースはボールを捕らえるトップスピードの直前に音がします（順次加速運動）　午後は関東ジュニアクラスの生徒さんなので、できていない生徒さんもすぐに出来るようになりました…ホースの長さはラケットの１・５倍の長さを使用しています　皆さんも参考にして練習してみてください

午前の部では、空間、高さ、時間がテーマでしたが、午後の部ではパワー、回転がプラスされ神谷プロもテンションが上がり生徒さんに熱く伝えていました　回転をかける時の神谷プロの表現でいうと、テーブルを拭くときのイメージで、特に汚れた場所を拭くときには強く拭くという表現でした　その後に全日本にも出ている梅木選手がデモで打ったボールはベースライン付近で急激に落ちるボールでした　上の写真は神谷プロが自分の打ったボールに対するポジショニングの説明をしています　この内容は試合を想定した動きや配球を生徒さんに質問しながら行っています…配球の内容も凄い深いです

今日は１日を通して神谷プロは生徒さんに色々な事を伝えていました　ボールコーディネーションの練習の重要性から始まり、タイミングの重要性、世界基準のテニスは形ではなくタイミング重視だということも教わりましたね　参加された先生方も神谷プロの重い一言に皆さん感心していました…『球出しするコーチは常に試合でおこりえるリアルな球出しを考えて出すこと』この一言は私達スタッフの心に強く残りました

参加された生徒さんは今日１日で沢山のことを学んだと思います　今日学んだことを今後に活かして頑張って下さい

ご協力いただきました、神谷プロ、梅木選手、ヨネックス一宮さん、埼玉県中体連の役員の先生方、暑い中ありがとうございました　先生方の強い思い、埼玉県から「日本一」を出すという目標に向けて頑張って下さい　今後も全力で応援させていただきます…神谷プロの目標は日本から世界一の選手を出すことだそうです

池袋店でテニスレベルアップ練習会を企画しています水谷です

７月１７日、午前、芝浦工業大学中学・高校様、午後、富士見高校様の練習会を行ってきました　今回はダンロップ多賀コーチ、ウインザー今西コーチ（販売促進課）水谷の３名でお邪魔しました　３人ともテニスは大好きで伝える内容も熱い内容です

朝、駅前でダンロップ多賀コーチ、今西コーチと待ち合わせをしている所です　ダンロップ号と今西コーチを一緒に撮ってみました　

さあいよいよ午前の部の芝浦工業大学・中学・高校様の練習会が始まりました　最初はやはりバランスを理解するためのパワーポジションです　毎回登場しているので詳しくは説明しません　

今回は私が多く登場します　お見苦しいのですがお許し下さい　上の写真は軸の重要性を伝えています　テニスでは道具を持つとどうしても手を振ってしまうのですが、野球を基本に考えると手を振る必要性はありません　それを理解いただく為に生徒さんにパワーストロークという重りがついている器具を使って体感して頂いています…野球のスウィングですがテニスのスウィングになっています

軸の重要性が理解した次の練習は身体の中からのパワーを使って動き、打つことを説明させていただきました　ボールにパワーを伝えるためには打つ時の『間』が必要になります その『間』は身体を沈み込む姿勢が必要になります。その為に人をおんぶして体感する必要があります　その後に生徒さんが打った姿勢は軸がしっかりしておりフォームも奇麗です…上の写真は多賀コーチがデモを行っていますが、軸がしっかりしていて奇麗なフォームですね

練習の最後は多賀コーチのサービス練習です　多賀コーチのサービスの説明はシンプルで大変解りやすいです　身体の使い方、面の重要性やタイミングの重要性が理解できると一瞬でボールの質が変わります

午前の部の芝浦工業大学中学・高校の岡田先生、渡邉先生、ご協力ありがとうございました　今日、お伝えした事は続けてみてください

さあ午後の部は、富士見高校様です　一人でも多くの生徒さんにテニスの楽しさ、厳しさが伝わるといいな～と思い練習会が始まりました

午後の部でも最初は正しい身体の使い方を伝えさせていただきました　隣で多賀コーチが自分のイメージトレーニングをしています…なぜかゴルフのスウィングになっています

ボレーのデモを行っている多賀コーチです　ボレーの基本は体幹を使うことが重要だということを説明し、デモを行っています…決まっています　さすが多賀コーチ 

この練習は今西コーチのスペシャルメニューです　３～４人でチームを作り１球交代でボールを打ちます（フォア・バック両方）但しテーマを決めて行います ベースラインに小さいターゲットを作りそこに６球入るまで続けます　ネットをすると最初からやり直しです。フォア・バック両方終了するまで終わりません　平均４００～５００球近く打っていました　それでも生徒さんは最後までやり通しました…ある生徒さんは達成したことに感激して涙を流していたのが印象的でした　やり続けることの重要性を生徒さんは肌で感じたのでしょう

最後に今日の練習会に登場しました私達の仲間を撮ってみました　富士見高校の生徒の皆さん、今日、私達がお伝えたバランス、リズム、タイミングの重要性、身体の軸の重要性、諦めずに狙うことの必要性等、これからも続けてくださいね　今回登場した仲間たちと一緒にまたお邪魔します

ご協力いただきました中島先生、ありがとうございました　次回は進化した生徒さんに会えることを楽しみにしています