こんにちは。
最近、少し涼しくなりテニス日和になってきましたね。
テニスコートの中では前後左右動き、レベルアップしていきましょう。


それでは練習会のご報告に入ります。
9月11日（土）亀戸中学校テニス部様に初めてご訪問させていただきました。

毎週土曜日は、墨田区の「スポーツドアあずま」で練習を行っているとお聞きし
子供達と共に汗を流して参りました。

当日は快晴で皆様とご挨拶は影の中。
今回お邪魔したスタッフは、販売促進課　樋口・今西です。

①練習開始は「姿勢」から始まります。
なぜ私達は「姿勢」から始まるかをお伝えましょう。

正しい姿勢で動くことによって、より疲れにくくなりますし、ケガも少なくなるからです。

上記写真は膝を曲げて腰を落としての姿勢チェックを行っております。
大事な事は
曲げた膝の位置が、爪先部分から出ない事ですよ！
猫背にならず、顔は前ですよ！
みなさん一生懸命に自分の体を確認しています。

子供達とは初めてお会いするので、今回は「姿勢」にかなり時間をかけました。


②続きましては、「肩甲骨」の重要性

肩甲骨周りを鍛えることによって姿勢も真っ直ぐになり、腰痛が起こりにくくなるのです。

上記写真はキャッチボールです。
キャッチボールだけでも肩甲骨を鍛える事ができますよ。
相手がキャッチしやすい位置にお互い投げましょうね。
ボールを持っていない手のバランスを取りましょう。
 

③続きましては、面作りの練習

ラケットを握り過ぎると体全体に力が入り、面は安定しません。
ここでは、支えるようにラケットを持って、ラケットの中心部分にボールを当てる意識作りをしています。

お顔はお見せできませんが、オレンジのラケットは私です。
子供達と必死にボレーボレーをしています。
構えて
足は止めない
握らない
リズム！リズム！
と伝えてます。
本当に何度も何度も伝えます。
実は彼のお母様が写真には写ってませんが、近くにいらっしゃいます。
私の想いが通じて、一緒に伝えて頂けました。
ありがとうございます。


すみません。写真はここまでです。
撮る事を忘れてしまいました。
理由は、数日後男子ダブルスの試合があるとの事で、試合形式を行い、アドバイスしてました。
ケンちゃんとカトちゃん組みです。
（お名前は伏せておきます）
作戦はブログには記入できません。
内緒にしておきます。
最後は、タイミング良く、素晴らしいポーチボレーで終わりましたね。
あのタイミングを思い出して試合に臨んでくださいね。

次のお会い出来た時に、ケンちゃん・カトちゃんに試合の事をお聞きしたいと思います。
宜しくお願いします。

先生はじめ、コーチの方々、ご父兄の皆様、学生の皆様　ありがとうございました。

これからも子供達と一緒に汗を流し、テニスを通じてコミュニケーションを取り、
テニスの楽しさを伝えたいと思います。
本日は貴重なお時間を私達に頂きありがとうございます。

皆様こんにちは。
8月21日小野学園テニス部様と一緒に汗を流した事を報告致します。
お邪魔したスタッフは、販売促進課　樋口・今西です。

まずはじめにテニスコートのご説明をします。
小野学園様は天然芝のテニスコートです。
緑色がとても癒されますね。

写真には入ってませんが、生徒さんは練習準備を行っています。

いよいよ練習開始です。
彼女達に伝えた事を記入します。

姿勢を伝えましたね。

姿勢とは、テニスをする姿勢ですよ。
おへその下約５ｃｍくらいの場所を意識し、お尻も意識します。
どのように意識するかは、ブログに記入しなくても、みなさんは覚えていますよね。

下記の写真は意識中です。

↓
意識しています

パワーポジションの事を伝えましたね。
ポイントは
膝が爪先から出ない事でしたよね。
手を離しラケットを持つとリターンの構え方になります。
日々確認してくださいね。

↓
確認できました


肩甲骨の重要性を伝えましたよね。
ここではキャッチボールを行っていますが、肩甲骨を意識して投げるだけで、
変わった!
と実感した瞬間でしたね。
コントロールが良くなりました。

↓
変わりました

タイミングの練習で声出しを行いましたね。
声の出し方はどんな感じでしたか？
覚えていますか？
写真はあえて外しちゃいます。

↓
↓
↓
タイミング取れました
イチ！ニ！でしたね

はのタイミングを声に出してボレーを行いましたよね。

タイミングだけで、ボレーに変化有り

↓
構えと面作りが素早く出来てきました


ストローク編
まずは素振りから行います。
ここでもタイミングの練習で声出しを行いましたよね

 トントン！イチ！二！でしたね

ラケットのフィニッシュの位置が素晴らしいです。

↓
この素振りを忘れないでね


はを意識するのみ。写真の彼女はの事が出来ていますね。素晴らしいです。
そして、踏み込んでいる右足に注目
膝が爪先から出ていませんね。

↓
ボールが深くなってきましたね

毎回記入していますが、テニスはリズム・バランス・タイミングが重要です。
子供達は伝えたら伝えた分すぐに変化があります。
だからこそ、私達は熱心に伝えたくなるのです。 
 

今日も沢山ボールを打ちましたね。
芝の上にボールがコロコロしています。天然芝をご覧ください。
手入れがきちんとされています。
練習最後は気持ち良さそうですね
～は大切な事なので、頭に入れておいてくださいね。

また一緒に汗を流しましょう。
先生はじめ生徒の皆様ありがとうございました。

これからも宜しくお願いします。
 

 皆様お久しぶりです。こんにちは。
ブログ更新が大変遅くなりました。
8月20日お伺いいたしましたテニス部様のご報告を致します。

天気は晴れ暑い中でしたが生徒の皆様はとっても頑張って練習をしていました。
今回お伺いしましたスタッフは販売促進課　樋口・今西です。

練習は、挨拶からスタートしました。

そして全員で動的ストレッチ

動的ストレッチは沢山ありますが、一部紹介しましょう。

上記写真は、両肘を肩甲骨の高さまで平行に上げて、
肩甲骨を動かすように意識しながら肘をスムーズに前後動かします。
２０回ぐらいです。
みなさん意識していますね。

このブログを読んだ方、今すぐ体感してみてください。
 

つづきましては、キャッチボールを行います。
この場合も肩甲骨を意識して投げます。

ボール投げにより、サーブ・スマッシュの練習にもなります。

肩甲骨の意識が出来たので、次に進みます。

次はリズムバランスタイミングの練習です。

ここでは、「イチ！ニ！」と全員で声を出しています。
練習としてはボレーのタイミングを意識しています。


次に！
ラケット面の意識作りの練習です。
二人一組になり、そしてお互いに向き合い、距離は約２ｍほど離れて準備をします。
一人はラケットを顔正面にセットします。
もう一人は、アンダースローでラケット面の中心を意識してボールを投げます。
そして
ラケットを持っている人はボールを投げた人がキャッチしやすい場所にボールをコントロールします。
はじめは難しいですが徐々に面の意識作りが出来てきます。

生徒の皆様覚えてますか？
面作りは大切ですよ。


そして最後はストローク！
ラケットが体に巻き込まないように素振りを行います。
樋口コーチのスイングはどうなっていましたか？
思い出してくださいね。

文章には今回記入していませんが、体の中心部分（おへその下約５ｃｍ）を意識して素振りですよ。
体の中心部分は何でしたか？〇〇です。
生徒の皆様思い出しましょう。
 

意識が出来てので、歩きながら素振りをしていきます。
「トン！トン！イチ！ニ！」
歩きながらスイングが出来るとタイミングもわかってくるのです。

この日はストロークの素振りまでで終わりました。
次回は、ストロークでリズム！バランス！タイミング！の練習を一緒に行いましょう。

最後に〇〇の部分は何でしたか？
次回のご訪問の時に、お聞きしたいと思います。
宜しく御願いします。

先生はじめ、生徒の皆様ありがとうございました。
またお会い出来る日を楽しみにしております。