こんにちは。
１０月２６日にお伺いしました合同練習会の報告を致します。

サークル名（４サークル）
Ｓwish様
エスプラネード様
SHERBET様
PONY様

当日お伺いしましたスタッフは、販売促進課　樋口　今西
ヨネックス様より、大村さん・一宮さんが同行してくださいました。

練習スタート
↓
集合しています。

次はヨネックス様の新製品ラケット説明を一宮さんより行っていただきました。
↓

たくさんモニターラケットを持って来て頂き有難うございます。

学生の皆さんは、熱心に試打してくださいました。
学生の皆様有難うございます。

練習はボレーボレーから始まりました。
↓
ラケット面の重要性を伝えています。
　　　　　　　

　　　　　　　 １００回目標に続けてます。 

続きましては・・・・・・・・・
ラケットが大振りしないように指導しています。　

そして・・・・・・・・・・・
一人１球交代でボレー練習をしています。
大振りしないように・・・　　ラケット面を顔の前にセットします。
今回、写真の写りが悪くてごめんなさい。　

次はストローク編ですが、遠い場所から撮ってしまい見えないですね。
本当にすみません。

このブログをご覧になられた方々、本日は写真を見て練習内容を想像してください。
すみません。写真はここまでです。




この次からは、学生の皆様が面コートを貸りてくださったので・・・

コート：ヨネックス　ラケットモニターコート

コート：ヨネックス　大村コーチとシングルス

コート：ヨネックス　一宮コーチとシングルス

コート：とダブルス

コート：とダブルス

20分交代でコートを移動して戦いました。


練習終了後は、汗まみれ

「楽しかった」と沢山の声を頂きました。

皆様ありがとうございました。また一緒にテニスを楽しみましょうね。

これからも宜しくお願いします。

 

 皆様こんにちは。
またまた遅くなりましたが、９月２１日お伺い致しましたテニス部様のご報告を致します。
お伺い致しましたスタッフは、販売促進課　樋口・今西です。

当日は、体幹（体の軸）についてお話をしました。
学生の皆様覚えてますか？
当日行った事をブログにするから、再度確認してね！と生徒さんとお約束したのに・・・・
書き込み遅くなりごめんなさい

では、当日の練習風景とメニューをお伝えします。

スタート

①丹田の事を説明しましたね。
おへその下、約５ｃｍの位置　（握りこぶし１つ分）に力を集めるのです。

丹田に力を集めて打つ感覚を練習で意識しておけば、
試合中に、この感覚を自分自身が引き出して打てば良いのです。

②姿勢を説明しましたね。
膝に手を添えて構えましたね。その時の膝の位置は、爪先の位置から出ない事でしたよね。

(注意）：膝が爪先位置から出ている状況は、猫背になっている場合が多いので、チェックしてくださいね。
お互いにチェックしあいましょう。

③股関節の体操を少し行いましたね。
キツイ！という声が聞こえてような・・・・
股関節を柔らかくすることで、ケガも少なくなりますよ。

日本人　特に男性は、股関節が硬化している人が多いようです。
普段からガニ股で歩いていると、疲弊して硬くなるようです。
股関節まわりのストレッチは重要です。ストレッチを欠かさず柔らかくしてくださいね。


④歩きながらボール投げを行いましたよね。

視線は下ではなく常に前方。
お腹はまっすぐ安定させる。
腕をしっかり振りましょう。


⑤体幹をもう１度確認しましたよね。

意識は難しいかもしれないけれど、筋肉のバランスを整えて、正しい姿勢を取り、投げる事がポイントです。


⑥次はボレーストロークを行いましたよね。
狙う事・続ける事を伝えました。

次は６球のネットが無くなれば良いですね。

ネットを出来るだけしない方法は上の文章で伝えてます。
もし、忘れていたら、もう一度始めから読み返してみてはいかがでしょうか？

本日の練習はここまでです。

最後は・・・

トレーニングです。
写真４枚をご覧ください。

体幹を鍛えています。約１分×２
またまた体幹を鍛えています。約１分×２
逆も行います。
ハムストリング（大腿二頭筋）を鍛えています。約３分×２
軸の部分を意識しています。１０回×２
写真は右足が前ですね。左足が前も行います。
交互に行うと鍛えられますよ。

これからの時期は、ボールを打つ時間は短くなるかもしれませんね。
そういう時は、体を鍛える時期ですよ。
みなさん頑張ってくださいよ。　


今日は体幹の意識練習でした。日々、意識すると変わりますよ。

本当に変わります。

変化する自分を目標にチャレンジする事も大事です。
応援しています。
 また次は寒い冬の時期にお会いしましょう。
みなさんの変化を私達は楽しみにしています。
本日は有難うございました。

皆様こんにちは
ブログ書き込みが遅くなりすみません。
9月18日練習会にご訪問させて頂きました学校様の報告を致します。

練習会に行く少し前、先生から生徒様の試合結果報告を頂きました。
新人戦の結果です。

１回戦６－４
２回戦６－２
３回戦７－６
（５）
初日突破。
（一名の結果しかブログに記入していませんが、その他の報告もありました）

先生から初日突破出来た内容のお話を頂き、とても良いお話でしたので一部ブログに書かせて頂きます。
↓
↓
拾って！粘って！今出来る負けないテニスをしたと思います。
との内容でした。

私は、拾って粘っての言葉が心の中に入り、子供達に私から伝えて欲しい事を先生にお話しました。
その内容も書き込みます。

次も再び、拾って粘ってそして、ポイントを取った時にはガッツポーズをして欲しい。
まだまだ隠されたパワーを自分自身で引き出して欲しい。
引き出せると思う。
そして試合には・・・
感謝の気持ちで臨む
チャレンジする
ミスをした時は空を見る
下を向かない


その後も生徒さんが気になり、試合前に私達に出来る事がないかと思い、
先生に連絡を取り練習会に伺いました。

彼女達は笑顔で私達を出迎えてくれました。
「おはようございます」と元気な声でお出迎え

今回も販売促進課　樋口今西で伺いました。

練習は試合前ですので、いつもとメニューは異なります。

この練習は何？とブログを見て思う方も中にはいらっしゃるかと思いますが、
実際に私自身が行っていた事なので、このブログを見て練習に取り入れてみたください。

ではご紹介します。↓
 

①シャドーテニス
ボールを使わずに実際の試合を想定しながら、いろいろな守備や攻撃の動作を練習します。
上の写真ではボレーボレーを行っています。
（いろんなシャドーテニスがありますが、本日はボレー編です）


３０秒ぐらいかな？対戦相手をチェンジして行ってみましょう。
相手のラケット面を見るので、目のトレーニングにもなりますよ。

彼女達もはじめは何これ？状態でしたが、その後は・・・・・
「キツイ～」という声に変化してきました。
スマッシュもたまには入れてみましょう。



続きまして・・・・・・・・・・↓

②2枚の写真はボールを使ってのボレーボレーです。

一度シャドーテニスを行っているので、相手の面が良くわかりますよ。



続きまして・・・・・・・・・・↓

③次はダブルスの形式練習です。サービスとリターンとポーチを特訓します。

サービスとリターンの練習を疎かにしてはいけません。
試合では一番始めはサービスです。
次はリターンです。
この２つの練習は毎日行いましょう。

★サービス練習は狙う場所を言葉に出して行います。
例センター・ワイド・ボディーと声に出して！
サービスを打つ前にはイメージをする
大事ですよ

★リターン練習はイチ二と呟きながらタイミングを取りコースを狙います。

続きまして・・・・・・・・・・↓

④彼女達はシングルスも勝ち進んでいましたので、シングルスの練習も行いました。

目を細くしてご覧ください。
不思議な練習をしていますよ。
テニスコートに手前側には４人、向こう側には1名入っています。
もちろんシングルスの練習ですから、１名側の練習ですよ。

よくこの写真を見て考えてください。
１名側は自分自身がミスをしない限り、どこに打ってもボールは返ってきます。
相手は４名ですからね。
（1名対４名のシングルス練習と思ってください）

４名側はボレーの位置に２名・ストローク位置に２名です。

この練習はまたキツイ
「はぁはぁ」言いながら、そして楽しいと笑顔で彼女達は話してきました。

１名側はどこを狙えばポイントが取れるかを考えて行いましょう。
１名側が７ポイント取るまで行います。


本日の練習はここまでです。

私達なりに試合前の練習をお手伝いさせていただきました。
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練習終了後、感動した出来事がありましたのでブログに書かせていただきます。
私が歩いていたら、彼女達が私のところにやってきました。

「どうしたの？」と聞くと。

モジモジしながら彼女達から・・・

「さんからの言葉を先生から聞きました。ありがとうございます。試合頑張ります」

との言葉を頂きました。

彼女達からの
「ありがとうございます」
が、心にグット残りました。

「ありがとうございます」という言葉は本当に嬉しいです。
モジモジしていた彼女達を愛おしく感じました。

先生から後日、彼女達の結果が入り、残念ながら惜しい試合だったようです。
スライスをうまく使われて、前に落とされたボールの処理に、てこずってしまい
リズム良く打てなくなったと連絡をいただきました。


先生ご連絡ありがとうございます。


私達に出来る次の課題が見つかりました。
またお伺いいたしますね。

そしてこれからも宜しくお願い致します。





最後に・・・・

私達はテニスを通じて子供達とコミュニケーションを図ります。
また練習会にお伺い出来る事に感謝しております。
そして、沢山のテニスプレイヤーと出会いたいと思っています。

私達にお手伝いできるチーム様がございましたら、お近くのウインザーラケットショップに
お声を掛けて頂けたらと思っております。
宜しくお願い申し上げます。