こんにちは。
１１月２０日にお伺い致しました練習会の報告を致します。
お伺いしましたスタッフは販売促進課　樋口　今西です。

団体戦の試合前日にお邪魔しましたので、私達も気合が入っていました。

練習スタート

上記写真は・・・
スポーツをする正しい姿勢作りを確認しています。曲げた膝の角度は、爪先位置から出ていませんよね。
自分の体を自分の目で一度チェックしてみましょう。




続きましては・・・

写真は・・・
片足を上げて、左右の手でバランスを取ります。そして、目を閉じます。
バランスを取る為には、どこを意識しましたか？
どこどこ？

今、このブログを見ている方は、その場でやってみましょう。
↓
↓
↓
↓
↓
正解は、丹田部分と、足底部分です。

丹田部分がわからない方は、鉄人ブログコーナーを一番初めから読んでみてください。
それか！辞書から検索してください。

バランスを取る為には、何が必要か？何が大切か？どこを意識するか？
この運動で体のバランスを崩している方は、今のご自身に足りない要素が理解できましたね。

足りない部分は、日々の努力ですよ。そして体作りのトレーニングを行いましょう。


では次に進みます。次はボールキャッチです。
写真
写真
写真でセット。写真で構えます。
そして、パートナーがボールを離した瞬間、ボールのトップ部分からキャッチをします。
ボールが落下する前にキャッチですよ。

ちゃんとボールをキャッチできましたか？バランスとタイミングでキャッチするのですよ。

最大のヒントは・・・私達まで
ご訪問可能な学校様がありましたら、お近くのウインザーラケットショップにお尋ねくださいませ。

宜しくお願いいたします。




では、次に・・・と書きたいところですが・・・
少しお昼休憩に入ります。

下記写真は、先生方が部活を不在する時に監視する方のようです。
写真
↓
↓
お昼休み中は代わりに座ってフリー練習を監視してくださいました。


休憩終了。



練習再開
次は三人一組で行います。
写真
上記写真の練習は、座っている仲間の上にボールを通します。
足を止めないでください。
ラケット面を意識します。
グリップは握り過ぎない。
大事な事は、この距離間の練習です。ラケットセットは小さくする事ですよ。



つづきましては・・・
リターン練習を行いました。
はサービス側に入りましたので、写真はありません。すみません。
内容とは
↓
はじめ、リターンはクロスに狙います。
クロスの面意識が確認出来ましたら、次はリターンをストレートに意識して狙います。
今回はストレートを狙うリターン練習を重視しました。

何故なら・・・シングルスもダブルスもリターンゲームでは、
早い段階でストレートを打つ事により攻めに入れるからです。大事ですよ。



最後は、ダブルスの形式を行いました。
写真
写真攻めの体制を作るポイントを伝えました。
それは
↓
スピードよりも正確性を重視する事です。
一か八かでエースを狙うよりも、コースを狙い、パートナーと行いたいパターンを展開します。

はじめは彼等達もスピード的なボールを打っていましたが、「喝」と入れると
チームの雰囲気も変わりダブルスにも変化が現れました。

変化した事は、先生も私達も見ててわかりましたし、彼等自身が一番理解したと思います。

本当に勝ってほしいからこそ、私達の想いを伝えました。



そして・・・
ナイター練習に入りました。
写真はありませんが、引き続き女子ダブルスを行いました。




本日の練習はここで終了です。
喝を入れましたが、試合前の目になってほしかったので伝えました。
団体戦は全員の気持ちの一致が大切です。



先生はじめ、皆様本日は有難うございました。またお伺いできる日を楽しみにしています。


 

こんにちは。
大変遅くなりました。11月17日の練習会報告を致します。
天気は、が降らない事を祈りました。

それでは
サークル様をご紹介致します。
プランタン様
アクト様
バドワイザー様

そして、当日お邪魔しましたスタッフは、販売促進課　樋口　今西
ヨネックス様より、荒木さんとRAIN MANの川崎さんで伺いました。
（前回のご訪問も川崎さんに来て頂いた時も、実は雨でした）

それでは、小雨の中練習スタート

当日は寒かったのでランニングを行い、そして動的ストレッチで体を温めていきましたね。
下記の写真は肩甲骨を意識しています。


そして、次は股関節を意識しています。右はさん　左はさんです。
ファイト　ファイト

続きましては、本日の練習会の流れを説明しましたね。

一番はじめはヨネックス様の新製品ラケットの説明がありましたね。

一番右の黒いラケットが新製品ラケットです。
ラケットのお名前は皆さん覚えてますか？
忘れてしまった方は・・・・是非！お近くのウインザーラケットショップにご来店お願いします。

練習はボレーボレーから始まりました。
二人一組でボレーボレーです。

その前に・・・・・・・・
↓
今日一番はじめの笑顔を皆様ご覧ください。
「元気いっぱい委員長です」とおっしゃっておりました。
時期　委員長になるのかな？



笑顔の後は、ボレーのポイント説明を伝えましたね。
↓
ボレーは面作りが大切です。お互いに打ちやすい場所にボールを送ってあげましょう。
ポイントは足を止めない事ですね。
そしてリズムです。
イチニでしたよね。


では１０００回目標で続けてみましょう。
ファイト　ファイト

皆さん！すごく声が出ていましたね。感動しました。
イチニの声がコートに響き渡りました。
そして
委員長の笑顔も素敵ですね。
照明の関係で面作りが見えにくいですが、ちゃんと面作りが出来ていますね。



当日は小雨でしたので、大きな動きは行いませんでした。でも、小さな動きでも大切なポイントがあります。

それは、力を抜く事です。

続きましては、力を抜く練習を行いました。
力を抜く事は、グリップに力を入れない事です。
握りすぎは駄目ですよ。
↓
練習内容は、二人一組のまま、ネット越しでショートラリーを行います。
出来るだけネットから離れない事がポイントです。
横からもご覧ください。
少し分かりにくいかもしれませんが、ショートラリーですよ。
ネットから約１ｍ以上離れない事ですよ。
何度も書きますが、グリップは握り過ぎない事がポイントです。



次は、サービスボックス内でダブルス形式を行いましたね。
スタッフ全員が入りましたので、写真はありません。ごめんなさい。

１コート：ヨネックス試打コート
２コート：    ダブルスコート
３コート：　ダブルスコート

でしたね。思い出してくださいね。



気持ちを切り替えて・・・・


最後は・・・リターンの練習を行いましたね。まずは委員長に行っていただきました。
リターンはリズムです。イチ二
フォア・・右足から左足に体重移動ですよ。
バック・・左足から右足に体重移動ですよ。
（右利きの方へのアドバイスです。左利きの方は、逆で捉えてください）小雨でしたので、ゆっくりと小さい動きで行いました。

本日の練習はここで終わりです。


本日の練習会参加の皆様へ・・・

雨の中、お集まりいただきありがとうございました。スタッフ全員感謝しております。
文教大学テニスサークス様と樋口とのつながりは、「１８年目」に入りました。
これからも末長いお付き合いをお願い申し上げます。

本日はありがとうございました。

こんにちは。
11月12日お伺い致しましたテニス部様のご報告を致します。
【販売促進課　樋口 今西でご訪問】
まずはじめに、高校生が私達を笑顔でお出迎え
本当に可愛いお顔でしたよ。
ありがとうございます。

そして、高校生と一緒にエレベーターに乗り３階に向かいました。屋上にテニスコートがあるのです。

テニスコートで中学生テニス部様と久しぶりに再会
笑顔というか！笑いでスタートしました。

練習スタート

ボール投げからはじまりました。

写真の右はです。

ボールを投げてますが、テニスにつながるように伝えましたね。
↓
何だったかな？


写真をご覧ください。
 の右手を見て。手のひらを「的」にしていますね。
的に狙って投げる事を伝えました。

足を動かす事を伝えました。

イチ二と声を出す事を伝えました。

右投げをしたら、左投げも行いましょう。

 

つづきましては・・・・・・・・・・

ラケットを出す方向性を伝えましたね。
↓
覚えてますか？
3枚の写真をご覧ください。

右ひざをつきます。
ラケットの横ストリングを意識し、ボールをなでるように転がします。
そして肘をゆっくり伸ばしましょう。

そうすると回転がかかりますよ。

 

そして・・・・・・・・・・

ペアーのままですが、今度は立ち上がってボールを打ちましたね。
一人はラケットを置きボールを投げます。
もう一人は短い距離ですが相手がキャッチしやすい場所にボールをコントロールします。

ボールを転がした練習も活かして行いました。

できていますね。
↓

ポイントは、短い距離なので、コンパクトにラケットをセットする事が大切です。

確実に狙えるまで行いました。



こんどは・・・・・・・・・・

テニスコートのサービスライン手前から、打ちましたね。
ネットしない方法を何度も何度も伝えました。

何度も何度も伝えましたので、今回は記入しないでおきましょう。
なぜなら、次に覚えているかをチェックするためです。





少し空も暗くなってきましたので、ナイターが点きました。

生徒さんたちは、ボールを集めています。
「早く！早く！」と言ってます。

最後は、ボレー対ストロークでつなげましたね。
2枚の写真をご覧ください。

 一人一球交代で何回続くか数えましたね。

チームは・・・・
何と１０３回続きました。

チームは・・・・
ずっと笑いが止まらず楽しそうにしていましたね。
「キャッキャッ」

 

楽しく練習が出来ましたね。本当に元気いっぱいでした。
でも、今日伝えた事は、大事なことなので、頭の中でまとめて次のステップアップにつなげてください。


本日は有難うございました。 またお会いしましょう。

こんにちは。
11月6日の午後にお伺い致しましたテニス部様のご報告を致します。
【販売促進課　樋口 今西でご訪問】

練習スタート

↑上記写真は丹田のチェックです。
おへその下約５ｃｍくらいの部分に体のパワーを集中させる練習です。
も常に意識してテニスを行っていますが、忘れてしまった瞬間、体がブレテ　ミスをしています。
丹田にパワーを集中させるには日々の意識ですね。



続きましては・・・・・・構えチェック
【悪い姿勢】

【良い姿勢】

【悪い姿勢】は極端に行っていますが、大きな鏡があったら自分自身の体をチェックしてくださいね。
理想は【良い姿勢】ですよ。
【良い姿勢】は、膝の位置が、爪先部分から出ない事ですよ。


さあ！全員で確認です。ここは大事なので覚えておきましょうね。
↓
忘れないでね。
【準備体操】

主に行っている体操は、肩甲骨・腰背部・股関節・大腿四頭筋・ハムストリングです。
継続する事が大切ですよ。


次はボールを使って身体を捻る動作の説明を行いましたね。
覚えてますか？
【構えて】

【まずはボールを持ち、胸の高さぐらいに持ってきます】

【高さを変えず、身体を捻ります。】
本日は、テニスボールで行いましたが、
慣れてきたらメディシンボールを持って身体の使い方を理解させても良いですよ。

テニスは捻る動作が多いスポーツです。しっかりと体に覚えさせましょう。


すみません写真はここで終了です。
がここから生徒さんと一緒に練習に入りましたので

内容は
ボレー練習：　イチ二とリズムを取りながら行いました。
みんな大きな声でしたね。

リターン練習：　構えてイチ二と行いましたね。
右利きの方は
フォア：右足　左足と体重移動を伝えましたね。
バック：左足　右足と体重移動を伝えましたね。

最後は、ラリーで続ける事の大切さを伝えましたね。


まとめると、リズム・バランス・タイミングが重要なのです。

多くの事は説明していません.。徐々にで良いと思いますのでチャレンジしてください。
チャレンジする事により、何かヒラメクかもしれませんね。

また３ヵ月後チェック行いに伺います。




先生はじめ、生徒の皆様本日はありがとうございました。
私達なりにですが、一生懸命に伝えたいと思います。今後とも宜しくお願いします。

 

皆様こんにちは。
11月6日の午前中にお伺い致しましたテニス部様のご報告を致します。
販売促進課　樋口 今西でご訪問

練習スタート

まずはじめは、前回8月20日にお伝えした事の復習から始まりましたね。
みなさんのお顔がキョロキョロ  　していましたよ
でも復習は大事です。

【体操】
健康や体力の保持、増進などを目的とする規則的、合理的な身体運動です。

肩甲骨を意識し緩めます。
肩甲骨の周りの筋肉を緩めていく事で、血液やリンパの流れも良くなり、
脂肪の代謝が効率よく行うことが出来るのです。

 脇腹を伸ばします。　
脇腹の柔軟性はありますか？テニスは脇腹を捻る動作もあるので、しっかりアプローチしましょう。

  股関節をほぐします。
ブログには何度も記載しますが、固まった股関節をほぐして体幹の強さをテニスの
パフォーマンス向上につなげたいのです。

 

【ボール投げ】
テーマ：狙う⇔コントロール
二人一組で行いましたね。約２ｍぐらい離れて行いました。距離が短いので確実に狙いましょう。

ファイトファイト
足を止めないでくださいね。




【ボレー】
樋口コーチは分かりやすく説明しましたね。

どのように説明しましたか？覚えてますか？大事な部分ですよ。正解は・・・・・鍋蓋を開ける感覚ですよ。

つづきましては、全員でチェックしています。

確認している内容も覚えていますか？
骨盤傾斜の確認
膝の曲げた時　膝の位置が、爪先部分から出ていない事ですよ。
 



そして
リズム
バランス
タイミング
を確認しながら素振りを行いましたね。


次は、是非やってほしい事なのでお伝えしました。
「壁打ち」です。
壁は面の重要性を伝えてくれますよ。少しの時間で良いので継続してくださいね。

全員で壁打ち
壁打ちで続ける事の大切さを伝えましたので・・・・


つぎは・・・ 
学生代表で樋口コーチとラリーを行いました。
↓
何かを感じましたか？続けるという大切さが伝わりましたか？


 最後はトレーニングで終わりましたね。
最後のトレーニングが一番元気がありました。元気が残っていたのですね。


本日の練習はここまでです。約３時間でしたが、何か伝わりましたか？
,皆様はテニス部に入部したのですから、楽しくそして一生懸命に練習を行ってくださいね。
また、次回も復習から行いましょうね。

先生はじめ、皆様ありがとうございました。これからも宜しくお願いします。