皆様こんにちは。
2月11日お伺いしましたテニス部様の報告を致します。
当日は雪のち雨でしたが、体育館で練習会を行いました。

当日お伺い致しましたスタッフは販売促進課　樋口　今西です。

男子学生さんが正門まで挨拶に来ていただき、元気な声で「こんにちは」と出迎えてくださいました。

練習会スタート
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はじめに・・・

先生から、事前に選手の皆様の「悩み」をｅ-ｍａｉｌで頂いていたので、お話からスタートしましたね。

悩みはいくつかありました。
その一つを書き込みます。テイクバックを小さくする方法。

この悩みは非常に大事な事でしたので、熱く語りました。

次は・・・
準備体操です。体育館内で、約１０分走りこみをしていきましたね。

次は・・・
馬とびです。
リズムよく行う事と、音をあまりたてないで着地する事が目標でしたね。
Fight  Fight

当日持参しましたモニターラケットです。
沢山持っていきました。




体育館内でしたが、いつも通り短い距離からラリーをはじめました。
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何故短い距離から行うのか？理由を伝えましたが、覚えてますか？
次回また確認を行いたいと思います

そして徐々に距離を伸ばしていきましたね。
テーマは狙う・続ける事です。

そして今日の練習会から私達は言葉をプラスして打つ事を伝えました。
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「お腹を意識する」＝お腹で打つ意識

道具名：Wilson　スターター・コートライン（黄色いライン）
ライン見えます？



続きましては用具をご紹介【※練習用具】
道具名：DUNLOP　ストロークボード
このボードは、Low　Middle　High　と三段階にボールの高さを変えられる不思議な練習台です。
手出しでも回転がかかったボールを打つ事ができますよ。



ボードを使って練習をしていきました。
練習メニューは沢山ありますが、当日は体育館でしたので１つのメニューだけ行いました。
お腹を意識し、狙う事を意識しましたね。
そして、いくつかの悩みを解決していきましたね。

最後はトレーニングを行いました。
写真は1種目だけですが、実際は、５種目行い選手の皆様はグッタリしていました。
練習会はここで終了です。


当日は雨で体育館でしたが、一生懸命に練習を行っていただき、有難うございます。
今の時期は体作りも大切ですので、しっかりと体を鍛えてくださいね。

先生はじめ、選手の皆様有難うございました。今後共宜しくお願いいたします。

 

皆様こんにちは。
1月15日にお伺いしました練習会の報告を致します。
随分遅い報告で申し訳ありません。

お伺いしましたスタッフは、販売促進課　樋口・今西です。

午前中：練馬工業高等学校様へ
午後は：本所高等学校様へ
 

【練馬工業高等学校テニス部】

当日は寒い日でしたので、準備運動　ランニングからスタートしました。

次は、タイミングの練習でボールキャッチ練習です

現在私達が使用している練習用具
【Wilson スターター・コート・ライン】
この黄色いラインは色んな練習方法がありますよ。
↓写真は、短い距離からのラリー練習をしています。
ラリーがなかなか続かないと思った方は、短い距離から面を意識して行ってみてはいかがでしょうか？

↓今度は障害物（ネット）を使って短いラリーを行います。
ネットは駄目です。ネットをしたら悔しいと思う気持ちが大切ですね。
※この練習は黄色いライン内にボールをコントロールするのです。
黄色いラインがベースラインの代わりです。
↓
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そして
徐々に黄色いラインをベースラインまで下げていきます。（ラケット１本分ずつ）

写真はありませんが、ベースラインまで下がると、自然とスピードボールではなく、コントロール性が高い
ラリーになりました。写真がなくてすみません。


今現在、私達が訪問を行った時は、縄跳びをさせています。
この冬の時期に体作りを行って欲しいためです。
約５分間

縄跳びの奥で行っていた事は、ボレー練習です。
ボレーは平行スイングだと、ミスが少なく、そしてコート内の深い位置に狙う事も出来ます。
練習方法は、ネットの白帯を使います。

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午後スタート
 

東京スカイツリーは、やはり大きいですね。

【本所高等学校テニス部】
準備運動は終了していましたので、黄色いラインを使ってラリーを行いました。
ラリー練習は続ける事が大切です。
※短い距離の練習ですが、ラリー中は、前後の動きを入れてくださいね。
そして、タイミング　イチ　二

タイミングのポイント
↓
ボールがバウンドしたら、イチ
打つ時が二ですよ。
そして、障害物（ネット）を使います。
前後の動きは忘れないでくださいね。
徐々に下がっていきます。（ラケット１本分ずつ）
↓
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アレーコート内で行っている選手達は、アレー内でコントロールしていきましょう。

サービスラインまで下がってきたら
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今度は、黄色いラインを体の後ろにセットして、踏まないように練習していきます。
（写真の黄色いライン見えますか？）


ラリーする選手達を見ていると、ラケットを巻き込んで打っている状況でしたので、練習を止めてアドバイス。
↓
すごく大切な事です。
この写真の状況をブログを通じてお伝えしたいのですが、きちんとお伝えしたいので、
もし訪問可能なチーム様がありましたら、お近くのウインザーラケットショップまで、お問合せお願いします。

続きましては・・・・
こちらでも縄跳びを行いました。実は本当に辛そうなので、写真は後ろから撮りました。
かなり辛いです。辛い事から逃げると体作りはできません。

 午前３時間　午後も３時間での練習会ですが、テーマは「狙う」という事を伝えて行いました。
そしてこの冬に体作りですね。大切です。

ランニングや縄跳びは引き続き行ってくださいね。
またお伺いしたいと思います。

応援しています。
今後とも宜しくお願いします。