こんにちは
群馬県利根郡片品村のテニス合宿にお邪魔致しました。
テニスコート直ぐ側は、可愛いお花がいっぱい咲いておりました。白梅学園高等学校テニス部様合宿参加です。
お邪魔致しましたスタッフは、樋口　今西　ヨネックス荒木さんです。

スタート
ランニング・準備体操から行いました。

コーディネーショントレーニング（ボール遊び）

２球持って右手はノーバウンド　左手は１バウンド　同時に投げて、相手側もキャッチします。
さんファイト　交代して逆も行なってみましょう。

黄色いラインを使用し、短い距離からの練習です。狙う事が重要ですよ。

もプレイ　左手で行なっています。「私ちょっと色が黒いな〜」　
肌の色がさんに近づいています。

ポイントをお伝えしましたね。肘の位置は？

人間ネット（わざと当てるのは禁止ですよ）
面作りが出来ていますね。

次はラケット２本持って来るボールをラケットでキャッチして、戻します。
何度も繰り返します。フォアハンド・バックハンドも行いましょう。
ここでも狙う事が大切です。

今度は三人一組みになります。投げる→打つ（狙う）→捕る
真ん中の方が、１バウンドで投げます
ラケットを持っている方は、そのボールを打ちます。
打つ側は奥の立っている方がキャッチ出来るように狙います。
その間に真ん中の方はジャンプして後ろを向き、ボールを受取ります。
（ジャンプは膝を胸に付けるようにしましょう）
フォア５球　バック５球ぐらいかな？
ジャンプの回転も同じ方向は

ブログをご覧くださっている皆様、↑この練習チャレンジしてください。
そして真ん中の方のお顔をご覧ください。はこの練習大好きかも。
距離を徐々に長くしてくださいね。



さあ次はネット０練習です。


１カゴ終わりあと２カゴ　

でもネットしたのでダッシュをしてボールを集めました。


はじめからやり直しですが、１カゴは余裕でクリアします。
徐々にラケットの巻き込みも減り、３カゴ分ネット０がクリアできました。
一つのメニューだけではなく、手出しで３パターンの練習をネット０が出来ました。

 

午後はストロークとボレー中心に練習を行いました。

たまには私のプレイもご覧ください。生徒さんを振り回ししております。
(1時間ぐらい行っていました）

ヨネックス荒木さんも頑張っています。
午後からは写真が少ないてすみません。一緒に練習していたので、ご了承くださいませ。
 

合宿中１日という短い時間でしたが、少しでもプラスになればと思い、私達も頑張りました。
今日のポイントを日頃の練習・試合に発揮してください。
また学校お会いしましょう。
先生はじめ選手の皆様ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


この夏、合宿先に多くのテニス部様にご訪問させて頂き、深くお礼申し上げます。
全てのテニス部様をブログアップ出来ず申し訳ありません。

また秋ごろご訪問させていただきたいと思います。
私達も勉強してまいりますので今後とも宜しくお願い申し上げます。