ウインザーニュース: 2011年9月｜世界のテニスが集まる店　ウインザーラケットショップ

2011年09月24日

西東京フロンティアキッズ様にお邪魔致しました。(テニスﾎﾞｰﾙ編)

こんにちは。

９月１８日（日曜日）西東京フロンティアキッズ様にお邪魔致しました。
（NFKアカデミー：テニスボール編）

お邪魔致しましたスタッフは、樋口　今西　八王子店より長尾です。

当日は天候も良くとても暑かったですが、皆頑張っていました。
では写真をご覧くださいませ。

練習スタート
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ランニングからはじまりました。テニスコートでランニング（約５分）

続きましては体操です。（約５分）全身
怪我や筋肉痛の予防や心身の準備の為に、運動前の準備体操は大切ですよ。
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ボール遊び（コーディネーション）投げる・捕る
投げる側は、お友達がキャッチしやすいように投げましょう。
ボールを捕る側は、来るボールに対して目と手を調和させねければなりません。
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この捕るタイミングが、ラケットを打つタイミングにつながっていきますよ。
「ファイト　ファイト」
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今度は２球同時です。
「ファイト　ファイト」
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次は背面キャッチ
ボールを出来るだけ最後まで見る事と、どこに落ちるかの予測が必要ですよ。
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紹介後、子ども達は、楽しそうにチャレンジしていました。

壁を使って背面キャッチ。工夫する事が大事ですね。「ファイト　ファイト」
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コーディネーションは大切なので時間を掛けてすみません。（約１時間）

さあ！ラケットを持ちます。

短い距離からのコントロール練習です。
昔話ですがも短い距離からよく行なっておりました。
当時は、楽しさメインでしたので、目的は考えてませんでしたが、今思うとやってて良かったと思います。
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コントロールできたかな？

立つ場所は一緒ですが、目で見る環境を変化させました。わかりますか？
黄色ラインの間に入らないようにコントロールできましたか？狙う場所は狭いけど狙っていきましょう。
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障害物をお友達同士で体感（コントロールですよ）
コーチも参加していますね。
真ん中のお友達を安心させてあげましょう。さあ！短い距離ですが続けていきましょう。
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次はネットを使ってラリーです。そこで、ボールをチェンジしています。
PLAY＋STAYのステージ３を使用しています。
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ご紹介しますと、通常のボールより飛びが７５％減（ITF公認比）
通常のボールより弾みにくいボールを使ってラリー感覚を体感しましょう。
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続きまして!!
子ども達には楽しんでテニスをしていただきたいので、ちょっと今回工夫をしました。
さて、左手には何を持っているでしょうか？
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↓答え：大きいしゃもじ。（手作りです）

両手にラケット（しゃもじ）を持ち全身を使って打つ感覚と、振り切った後、
ラケットだけを巻き込まないように、
ラケットとしゃもじを合せ、良いバランスを保ちたいのです。

最後に、この用具はなんでしょうか？答えは最後
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ボードにボールを弾ませます。（少しパワーとリズムが必要かも・・・）
すると、回転がかかったボールが飛んできますよ。
全員で一人１球交代で打っていきました。
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結構重たいボールが飛んできますので、手出しのボールからの延長に練習が出来ると思います。
工夫すると、ボレー・ハイボレー・スマッシュ・チャンスボールも可能ですよ。
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リズムよく打てますので、チャレンジしてください。

最後に商品名は、ダンロップ社のストロークボード（TC-516)
※ソフトテニス用になっておりますが、テニスでも使用できると私達は思い、使用しております。

本日も有難うございました。
テニスというスポーツを楽しんでいただきたいので、今回色んな道具を使いました。
また、一緒にテニスを楽しみましょう。今後とも宜しくお願いいたします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

西東京フロンティアキッズ様に関してのお問い合せは、
西東京市硬式テニス協会HPの新メンバー募集をご確認くださいませ。
http://www.ntk-tennis.com/

ウインザー

(2011年9月24日 23:32) | 個別ページ

2011年09月21日

講習会レポート,鉄人コーチ

社会人テニス部様　ご訪問

こんにちは。
９月１７日　旭洋紙パルプ株式会社テニス部様にお邪魔致しました。

お邪魔致しましたスタッフは、樋口　今西です。

風は少しありましたが、晴天でテニス日和でした。
では体操からスタートです。

準備体操は大事です。肩や股関節の可動域を広げましょう。
＋肩甲骨を動かす事で・・・良い事が起こるとお伝えしました。覚えて頂けてますか？
肩甲骨回りに大きな筋肉があり、その筋肉を動かすと脂肪が燃えやすくなると言われています。

体操はどこを意識して伸ばしているかを考える事が大切です。【全身　約５分】

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続きましては、黄色ライン【スターターコートライン】の登場です。

この練習の目的は、ボールが黄色いラインを越えるようにラケット面を作り打つ事です。
打ちながら、相手との距離感も考えていきましょう。
お子様達も楽しんでいました。可愛い

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まだラインは使用しますが・・・上の練習とは何かが違いますね。
場所は一緒ですが、目で見る環境が変わります。
黄色ラインの間に入ってはいけません。白色と黄色の間を狙いましょう。
そして＋肘位置の重要性をお伝え致しましたね。　

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続きましては、ネット（障害物）を使用し実戦に結びつけていきます。ここでは、距離・方向・高さの感覚を体感していきます。まだまだ距離は短いままです。
短い距離の体使いをまずは覚え、ロングラリーに繋げて行きます。
ラインを徐々に下げているのは、写真でわかりますか？ここでは丁寧に打つ事が大切ですね。

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次は、普段行わない、板での練習を行なってみました。板見えますか？
何を持っているか？わかりかすか？まな板です。
この練習はタイミングの練習です。良い音と、正確に返球する事が大切です。
※板がなかったら、テニスボールでチャレンジ！！
テニスボールで返球するのは、２球ともボールが小さいので難しいですが、一度チャレンジしてください。

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今のタイミングを頭に入れて、今度はラケット使用でボレーボレーを行いました。

ポイント：面を正確に当てる。　バランスを取る。　下半身から力を伝える。　体重移動。

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最後はリターンの練習を行いましたが、もプレイしておりましたので写真はございません。

練習終了後、テニスコート横のグランド風景がとても癒されたので撮ってみました。
テニス練習中は、野球の試合を行なっておりました。
テニスも野球も同じ「球技」ですね。練習を積み重ねで、球に技をかけて行きましょう。

本日は有難うございました。皆様と一緒にテニスを楽しめて本当に嬉しい気持ちになりました。
また、第２回目・第３回目と皆様と一緒にテニスを楽しみたいと思いますので、
末永いお付き合いをお願い申し上げます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　