こんにちは。お久しぶりです。

電車から見える景色の中で山々の葉の変化に秋を感じる今日このごろ
皆様スポーツを楽しんでいますか。

ここで秋を感じる写真を１枚  場所がわかる方もきっといるでしょうね。
お待たせ致しました。
１１月４日午前中にお邪魔しましたテニス部様の報告を行いたいと思います。

お邪魔致しましたスタッフは、新宿店より新美　と樋口　今西です。

 

準備運動からはじまりました。当日行いました準備運動の一部を載せています。

まずは肩回し【肩甲骨の意識】

今度はラケットを持って脇腹を伸ばしてます。

次もラケットを持ったまま腕と腰を伸ばしましょう。

ラケットを持ったまま足を前に出し腰をひねりましょう。

その他いろいろご紹介いたしました。ラケットを持ったままでも準備運動が可能ですよ。
是非ともプレー前には体をほぐしておきましょう。
 

次からは「狙う」練習をスタート
目標はパートナーの手のひらでしたね。　狙う事に集中ですよ。

狙う事が徐々に出来るようになったら次はアレンジが大切ですね。

 

アレンジ
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新宿店　新美が頑張っています。
 樋口から出されたボールをノーバウンドでキャッチして返球します。８～１０キャッチ
写真だけではわかりにくいですが、練馬工業テニス部様は復習として思い出して頂ければ幸いです。 

短い距離で上下・左右に動かしました。ラケット面を丁寧にセットする事が大切です。
はじめはハードには行わず短い距離から試してみましょう。
（１バウンドでキャッチで相手にボールを戻しても良いですよ）アレンジですね
 

次はネットを使ってボレー＆ストロークです。
丁寧に続ける事が大切ですよ。プラス常に狙う気持ちも大切です。

 そして次はアプローチの練習も行いました。
テーマは丁寧に、そして打つ方向に向かって体重移動行いましたね。ここでポイント!!　打ち終わった後は返って来るボールをイメージし、次のポジションを取りましょう。 

 
 

 その他の練習も行いましたが、写真が上手く撮れずごめんなさい。

 最後は１名の選手に頑張って頂きました。何の練習かはヒ・ミ・ツです。
でも、物凄く辛かったと思います。

でも辛い試練は打ち勝つ為にあるので、引き続き皆様頑張ってください。



また来年も定期的にご訪問させて頂きたいと思います。宜しくお願い致します。
本日は有難うございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

皆様こんにちは。　
１１月２日　東高等学校テニス部様にお邪魔致しました。

お伺いしましたスタッフは、上野店より平井　樋口　今西　ヨネックス荒木さんです。

荒木さんより新製品ラケット説明、そして平井より靴紐確認のお話を皆様に行いました。

足の準備・気持ちの準備が整いました。それでは、準備運動からスタートです。
準備運動は大切ですので練習前には行なってくださいね。

【いろんな準備運動方法がございますが、宜しければ参考にしてください】


肩を回します。肩甲骨を意識してみましょう。

肩を伸ばしましょう。

脇腹を伸ばしましょう。【左右】

上半身を回しましょう。 

 アキレス腱部分【左右】

 脚の前面を伸ばしましょう【左右】

 伸脚【浅く→深く】

股関節部分 あとは、手首・足首など回していきました。

（プレー前には体をほぐしておきましょう）





ご紹介します。私達にテニスへの情熱を教えてくださったツアーコーチの本です。
神谷勝則コーチには、大変お世話になっており、テニスというスポーツの奥深さを伝えて頂いております。

準備運動から練習メニュー等、わかりやすく載ってますよ

では練習再開

次は・・・フットワーク
２人１組みになります。そしてさんはボールを投げる担当　　さんはボールを捕る担当

【さんはさんが２・３歩ダッシュしてギリギリボールが捕れる場所にボールを投げます】
５回行なったら交代してみましょう。

 その他いろいろ紹介し、全員で行いました。

次は・・・丁寧なボール軌道作りの練習を行いました。【左右】

 ↓
のを狙いますよ 　『』　

そして今度はネットを利用し短い距離で丁寧にラリーを行いました。

次は、夏合宿でも行なった手出しで、「ネット０練習」を行いましたね。 

 フォロースルーでバランスを保つ事が大切です『』

最後はラリーを行いましたが、彼女とラリーが１５９回続きました。お互いに良い汗を流せましたね。




練習はここまでです。本日は有難うございました。

約３時間生徒の皆様とふれあいました。ある時間には気持ちを引き締める為にも指導。
皆様のために愛情持って伝えました。


そして、準備運動も必ず行なっていただきたいので写真を載せてます。 

 写真だけだとわかりにくい部分もございますが、上記写真の本を読んだり、いろんな情報を仕入れ
工夫して行なってくださいね。
そして、クーリングダウンも必ず行い、次の練習や試合に備えましょう。


訪問を行なった団体様は、写真でも準備運動の流れが思い出していただけるかと思います。



練習終了後、上野店　平井によるストリング講習会が行われました。
次回は１月にご訪問致します。今後とも宜しくお願い致します。



上野店にお顔出してくださいねお待ちしております。より